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Obwohl wir mehr Zeit zu Hause verbringen, stellt sich wohl jeder zu dieser Jahreszeit die Frage: Werde ich die Sommerfigur bekommen, die ich mir wünsche? Der Sommer steht v...

Befürchten Sie, an Muskelmasse in Ihren Armen zu verlieren? Beseitigen Sie diese Angst mit dem heutigen KOMPLETTEN Armtraining. Folgen Sie Chris Heria, während er Ihnen ei...

Wir wissen, dass einige von Ihnen Angst davor haben, ein paar Pfunde zuzulegen, weil Sie momentan zu Hause festsitzen. Warum also nicht die Sorgen mit etwas altmodischem Card...

Wenn du dir nach den letzten Videos immer noch Sorgen um andere Muskelgruppen machst, die du noch nicht trainiert hast, dann ist Schluss damit! Das heutige Video zeigt dir ei...

Wir verstehen es, es ist schon eine Weile her, seit du zu Hause festsitzt. Wahrscheinlich warst du schon seit Wochen nicht mehr im Fitnessstudio, und es fühlt sich wahrschein...

Viele von euch machen sich wahrscheinlich Sorgen, dass ihr eure Muskelmasse verliert, und denken, dass es jetzt wichtiger denn je ist, das Beintraining zu vernachlässigen, da...

Wer plötzlich viel Zeit zu Hause hat, kann diese sinnvoll nutzen und sich in Form bringen. Wenn du bisher auf Snacks verzichtet hast, die du dir selbst aufgehoben hast, hast ...

Endlich ist es soweit: Kein Fitnessstudio ist derzeit geöffnet. Wenn es dir wie vielen anderen geht: Du kannst nicht ins Fitnessstudio gehen, aber brennst darauf, endlich zu ...

Viele der zahlreichen Calisthenics-Übungen sind einfach und erfordern nur viel Kraft und Kontrolle, um sie mühelos und ohne Ablenkung auszuführen. Die Toes to Bar sind eine d...

Wenn jemand sagt, er wolle größere Arme, verlagert sich der Fokus meist stark auf den Bizeps. Untrainierte reagieren auf den Wunsch nach größeren Armen meist mit dem Auflege...

Ein Sixpack ist wohl eines der begehrtesten Ziele für jeden, der viel trainiert, aber nicht jeder kann es erreichen. Keine Sorge – wenn Sie noch keins haben, ist Ihnen der ...

Quadrizeps, Oberschenkelrückseiten, Hüftbeuger, Waden und Gesäßmuskeln. Diese Muskeln bilden den Unterkörper. Viele Menschen konzentrieren sich hauptsächlich aus ästhetisch...

Wenn du schon lange genug trainierst – oder besser noch, wenn du bei früheren Videos aufgepasst hast –, hast du vielleicht schon einmal den Begriff „exzentrische Bewegung“ geh...

Einer der vielen Vorteile eines Ganzkörpertrainings besteht darin, dass alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht werden und man so an mehreren Stellen gleichzeitig Masse auf...

Eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft ist zwar toll, aber man sollte bedenken, dass es viele Vorteile hat, einfach mit dem zu trainieren, womit wir alle anfangen – unserem eigen...

Sit-ups und Crunches. Zweifellos wurden diese beiden Übungen irgendwann auf Ihrem Weg zum Sixpack am häufigsten mit in Verbindung gebracht. Ob vor langer Zeit oder auch heut...

Etwas, das einst unmöglich schien, können Sie jetzt schaffen. Auf Ihrem Weg zu mehr Fitness ist es wichtig, zurückzublicken auf Dinge, die Sie einst für unmöglich hielten, u...

Neues Jahr, neues Ich, oder? Wenn du neu im Training bist und einen einfachen Einstieg suchst, ist das heutige Video genau das Richtige für dich. Für Thenx-Neulinge gilt das ...