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100 Liegestütze! 100 Sit-ups! 100 Kniebeugen! JEDEN TAG. Du hast bestimmt schon mal jemanden scherzhaft von diesem Workout schwärmen hören, aber wahrscheinlich dachtest du, d...

Wir verstehen das, manchmal ist es ein harter Kampf, genug Cardio in die Woche zu integrieren. Besonders in diesen Zeiten mit Kontaktbeschränkungen erfordert eine einfache La...

Wir haben Bauchmuskeln und Brust behandelt. Jetzt fragen Sie sich bestimmt: Und was ist mit dem Rücken? Wenn Ihr Ziel eine V-förmige Figur ist, sollten Sie wissen, dass Rüc...

Apropos Fitnessziele: Neben dem Sixpack scheint eine starke und große Brust ein weiteres wichtiges Ziel zu sein. Große Brustmuskeln stehen bei Menschen mit ästhetischen Ziele...

Der Sixpack ist wahrscheinlich eines der begehrtesten, wenn nicht sogar DAS Fitnessziel für Anfänger und Fortgeschrittene. Obwohl es schwer erreichbar erscheint, muss ein sol...

Keine Lust mehr auf die immer gleichen Klimmzüge? Sind sie für dich mittlerweile eher eine lästige Pflicht als eine echte Übung? Wie wäre es dann, sie doppelt so schwer zu ma...

Spring drauf! Du hast immer noch keine Möglichkeit zu trainieren? Falsch! Es gibt unzählige Übungen zur Auswahl, die alle nur dein Körpergewicht erfordern. Du fühlst dich b...

Herausforderungen. Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. An diesen Herausforderungen wachsen wir und werden zu einer besseren und moderneren Version u...

Wo standen Sie vor einem Jahr auf Ihrer Fitnessreise? Wie wäre es mit 6 Monaten? 3? 1? Wenn Sie in Erinnerungen schwelgen, haben Sie sich wahrscheinlich auf die eine oder and...

Beintag Für viele, die trainieren, der Fluch der Existenz. Obwohl wir praktisch alle unsere Beine tagein, tagaus benutzen, wird immer wieder darüber gewitzelt, wie schrec...

Mit der Zeit ist Ihnen sicher aufgefallen, dass viele Beinübungen (vor allem Körpergewichtsübungen) viel Sprungarbeit erfordern. Aus welchen Gründen auch immer, manche Mensch...

Beim Calisthenics sind deine Arme auf die eine oder andere Weise involviert. Wenn du erst kürzlich mit Calisthenics oder allgemein mit Training begonnen hast, suchst du wahrs...

Wenn man sich auf den Oberkörper konzentriert, kann es sein, dass man aus Gewohnheit eher Brust oder Rücken trainiert. Während einem die üblichen Bewegungen für diese Muskelg...

Wenn Sie schon länger nicht mehr im Fitnessstudio waren, haben Sie bestimmt schon neue Facetten des Trainings entdeckt, die Sie sonst wahrscheinlich nie erlebt hätten. Wenn S...

Wenn du versucht hast, an Trainingsgeräte zu kommen, hast du wahrscheinlich einen schweren Stand. Ob leere Regale in großen Geschäften oder die wahnsinnige Preistreiberei in ...

Ihr wart schon eine Weile zu Hause eingesperrt, und obwohl die Fitnessstudios geöffnet sind, möchten einige von euch vielleicht lieber auf Nummer sicher gehen. Wir verstehen ...

Ein weiteres Jahr, ein weiterer Vatertag ist geschafft. Trotz des vergangenen Jahres kann hoffentlich jeder den Vatertag auf seine ganz eigene Art feiern. Feiern Sie mit uns ...

Während für manche Fitnessstudios langsam wieder öffnen, gibt es auch weniger. Andere möchten vielleicht noch nicht gleich ins Fitnessstudio gehen, da dies in diesen schwieri...