Wenn du dir nach den letzten Videos immer noch Sorgen um andere Muskelgruppen machst, die du noch nicht trainiert hast, dann ist Schluss damit! Das heutige Video zeigt dir ein Workout, das praktisch jede Muskelgruppe deines Körpers zu Hause trainiert. Begleite Chris Heria bei diesem 10-minütigen Ganzkörper-Heimtraining – praktisch überall und ohne Geräte. Um das Workout perfekt nachzuvollziehen, öffne deine Thenx-App. Falls nicht, lade sie jetzt herunter (verfügbar für Apple und Android [IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL ].
Wie Sie sehen, wird auch das heutige Training mit einer Heria-Gewichtsweste durchgeführt. Wenn Sie sich also unbedingt eine zulegen möchten, gehen Sie zu https://chrisheria.com/ . Zusätzliches Gewicht ist für dieses Training jedoch nicht unbedingt erforderlich, nur wenn Sie Ihr Training auf das nächste Level bringen möchten. Das heutige Training nutzt zusammengesetzte Übungen und zielt darauf ab, eine große Bandbreite an Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen. Obwohl diese Bewegungen einen Hauptzielbereich haben, ist dieses Training so strukturiert, dass ein bestimmter Bereich zweimal angesprochen wird, bevor es weitergeht. Obwohl das Training im Stil eines hochintensiven Intervalltrainings aufgebaut ist – d. h. 45 Sekunden trainieren, 15 Sekunden Pause – ist es wichtig, sich hauptsächlich darauf zu konzentrieren, jede Bewegung so perfekt wie möglich auszuführen. Dann und NUR dann können Sie das Beste aus diesem Training herausholen.
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