Ja! Widerstandsbänder können dir beim Muskelaufbau definitiv helfen. Bei richtiger Anwendung mit progressiver Überlastung (stufenweise Erhöhung des Widerstands oder der Wiederholungen) stimulieren sie die Muskelfasern genau wie Gewichte. Sie sind ideal für Krafttraining, Hypertrophie und Muskelaufbau , insbesondere in Kombination mit guter Form und Intensität.

Wählen Sie je nach Fitnesslevel und Übung:

10-35LB Widerstandsbänder – Mobilität, Dehnung, Anfänger, leichtes Muskelaufbau

40–80 lb Widerstandsbänder – Mittleres Krafttraining, Gesäß, Arme, Rumpf

50-125LB Widerstandsbänder – Fortgeschrittenes Training, Beintraining, unterstützte Klimmzüge

Verwenden Sie leichtere Bänder für Isolations- und Flexibilitätsübungen und schwerere Bänder für zusammengesetzte Bewegungen oder zur Unterstützung.

Ja, Widerstandsbänder sind eine hervorragende Alternative zu Gewichten. Sie imitieren den Widerstand von Hanteln und Geräten mit geringerer Gelenkbelastung und eignen sich daher perfekt für das Training zu Hause, auf Reisen und in der Rehabilitation.

Legen Sie das Band über eine Klimmzugstange und stecken Sie Ihren Fuß oder Ihr Knie in die untere Schlaufe. Das Band trägt einen Teil Ihres Körpergewichts, erleichtert die Bewegung und hilft Ihnen, die nötige Kraft für Klimmzüge ohne Hilfe aufzubauen. Für Anfänger empfehlen wir ein 4,5–15,9 kg schweres Widerstandsband .

Schauen Sie sich unseren Leitfaden zu den Thenx-Widerstandsbändern an