Wir wissen, dass einige von Ihnen Angst davor haben, ein paar Pfunde zuzulegen, weil Sie momentan zu Hause festsitzen. Warum also nicht die Sorgen mit etwas altmodischem Cardiotraining ausgleichen? Nun, wahrscheinlich nicht zu altmodisch, denn am besten geht das mit der Thenx-App, die Sie im App Store oder Google Play Store finden [IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL ]. Machen Sie mit bei Stefan Heria und Shawne Lozano, die Ihnen zeigen, wie Sie von zu Hause aus Muskeln aufbauen und in Form kommen. Machen Sie mit bei diesem Cardio-Workout, das Sie ÜBERALL machen können und für das Sie weder Geräte noch Gewichte benötigen (vielleicht nur eine stabile, erhöhte Fläche wie eine Bank oder eine Treppe).
Während Abnehmen hauptsächlich auf einem Kaloriendefizit beruht, kann die Kombination aus Ernährung und einem ausgewogenen Trainingsprogramm Sie auf effizienteste Weise zum gewünschten Ziel führen. Dieses Workout besteht aus 7 Übungen, die Ihren Puls in die Höhe treiben und gleichzeitig Brust, Schultern, Bauch und Beine beanspruchen. Im Stil eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) trainieren Sie 45 Sekunden lang mit 15 Sekunden Pause dazwischen. Am besten gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor und achten darauf, jede Wiederholung mit perfekter Technik auszuführen, anstatt sie einfach so schnell wie möglich zu absolvieren.
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