Wir verstehen es, es ist schon eine Weile her, seit du zu Hause festsitzt. Wahrscheinlich warst du schon seit Wochen nicht mehr im Fitnessstudio, und es fühlt sich wahrscheinlich wie eine Ewigkeit an, seit du einen Pump bekommen hast, auf den du stolz sein kannst, INSBESONDERE für deine Schultern. Wir verstehen dich ganz genau. Wie wäre es also, wenn wir dir sagen würden, dass es eine Möglichkeit gibt, den Tag im Fitnessstudio für deine Schultern durch ein Heimtraining zu ersetzen? Folge Chris Heria, der dir zeigt, wie du genau das schaffst. Du brauchst keine Gewichte mehr und kannst dieses Training nicht nur drinnen, sondern überall, wo du hingehen kannst, absolvieren, sobald sich die Lage beruhigt hat.
Machen Sie sich keine Sorgen mehr über eine mögliche Verkümmerung Ihrer Schulter und den Verlust aller Fortschritte! Dieses Training trainiert jeden Bereich Ihrer Schulter, von den hinteren, seitlichen und vorderen Deltamuskeln. Indem Sie jeden Bereich gezielt trainieren, verbessern Sie nicht nur Ihre Kraft, sondern beugen auch möglichen Verletzungen vor, verbessern Ihre Haltung und korrigieren eventuell auftretende Muskelungleichgewichte. Sollten Ihnen einige dieser Übungen zu schwer sein, machen Sie sich keine Sorgen, denn wir zeigen Ihnen sowohl die vollständige Bewegung als auch eine leichtere Progression. So können Sie die gleiche Bewegung ausführen und sich schließlich zum eigentlichen Training hocharbeiten.
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