Verpassen Sie nichts mit unseren neuesten Nachrichten

Möchten Sie einen klassischen Core-Burner von Chris Heria ausprobieren – minimalistisch, brutal und effektiv? Bei diesem Programm geht es darum, Ausdauer und Definition durch...

Chris hat gerade eine Liegestützleiter im Beast-Modus herausgebracht – und sie hat echtes Calisthenics-Flair. Lasst uns mit Chris und Tristyn Lee, einer bekannten Fitnessathl...

Wenn du ein effizientes und effektives 10-minütiges Armtraining im Stehen suchst, ist dieses Kurzhanteltraining ohne Wiederholungen genau das Richtige für dich. Schnapp dir e...

Du willst Bizeps und Trizeps mit nur ein paar Hanteln aufpumpen? Dann bist du hier genau richtig! Dieses Workout trainiert nicht nur Bizeps und Trizeps, sondern auch Schulter...

Bist du bereit, deine Brust zu formen und dich für den Sommer 2025 in Form zu bringen? Dann ist dieses Brusttraining nur mit dem eigenen Körpergewicht von Chris Heria genau d...

Während Sie auf dem Weg zum Fitnessstudio noch im Stau stehen, hat Chris gerade 100 Kniebeugen geschafft – direkt zu Hause! Egal, ob Sie Anfänger oder fortgeschrittener Spo...

Sie glauben immer noch, dass Sie für ein Killer-Cardio-Training ein Laufband brauchen? Denken Sie nochmal darüber nach! Dieses 10-minütige HIIT-Programm verbrennt Fett, bau...

Hallo, hier ist Chris Heria, zurück beim THENX-Team – und heute zeigt er Ihnen, wie Sie Ihr Planche-Training mit nur einem Hilfsmittel auf die nächste Stufe bringen: einem ...

Steigern Sie Ihre Klimmzug- und Liegestützleistung mit den Widerstandsbändern von Thenx und bauen Sie Kraft und Ausdauer auf, um 50 Klimmzüge und 100 Liegestütze in weniger a...

Entfalten Sie Ihr volles Potenzial – kein Fitnessstudio erforderlich! Sie brauchen kein Fitnessstudio. Sie brauchen keine Geräte. Alles, was Sie brauchen, ist der Wille, si...

Meistern Sie den Front Lever mit gezieltem Training unter Verwendung von Thenx- Widerstandsbändern zur Unterstützung und Halbstangen zum Aufbau der nötigen Kraft und Kontroll...

Stärken und formen Sie Ihre Schultern mit gezielten Calisthenics-Übungen unter Verwendung von Thenx- Widerstandsbändern für eine verbesserte Muskelaktivierung und Verletzungs...

Was wäre, wenn nur ein paar Minuten jeden Morgen Ihren Körper verändern könnten? Nach 30 Tagen täglicher Planks sind Chris‘ Bauchmuskeln definierter denn je – aber dabei geht ...

Du siehst nach stundenlangem Brusttraining keine Ergebnisse? Dann ist dieses intensive 5-Minuten-Workout genau das Richtige für dich! Kürzere, regelmäßige Einheiten führen zu...

Willst du endlich einen definierten Sixpack? Die Wahrheit ist: Es geht um mehr als nur ein Kaloriendefizit. Fettabbau ist zwar wichtig, um deine Bauchmuskeln zu zeigen, aber ...

Es ist über einen Monat her, seit wir die 100-Kniebeugen-pro-Tag-Challenge gestartet haben. Wenn du konsequent dabei warst, hast du bereits stärkere Beine, einen kräftigeren ...

Du hast 100 Liegestütze pro Tag geschafft! Jetzt geht es aufs nächste Level! Willkommen zur 200-Liegestütze-pro-Tag-Challenge mit Chris Heria, wo Beständigkeit auf Transforma...

Verbessern Sie Ihre Griffstärke und Ausdauer, indem Sie Thenx- Widerstandsbänder für unterstütztes Hängen und Gewichtswesten integrieren, um die Herausforderung während Ihres...