Sie haben schon einmal von einem Sixpack geträumt – vielleicht haben Sie es ja schon. Es ist kein Kinderspiel, dafür zu arbeiten. Chris Heria erklärt Ihnen die fünfzehn beste...
Mal ehrlich – wir alle haben schon Klimmzüge gemacht. Ob extreme Anstrengung oder wahnsinnige Stunts – wir alle haben Ziele, wenn es um diese spezielle Übung geht. Die Frage ...
Wie Sie vielleicht bereits wissen, sind Calisthenics-Übungen aufgrund der vielen gezielten Bereiche, die sie ansprechen, äußerst nützlich. Jede Art von Calisthenics-Übung bes...
Hast du schon wie verrückt Diät gehalten, um deinen Wunsch-Sixpack zu bekommen? Bist du bereit für den nächsten Schritt und gibst alles für deine Traumdefinition? Dann ist da...
Egal ob beim Training mit Gewichten, dem eigenen Körpergewicht oder Widerstandsbändern – der grundlegende Faktor ist, dass Ihr Körper einem Widerstand ausgesetzt wird. Selbst...
Man sagt, das Alter sei nur eine Zahl, aber in diesem Fall ist es auch die Anzahl der Workouts. Begleite Zen Heria bei seinem Geburtstags-Ganzkörpertraining. Zu seinem achten...
Bereit, wahnsinnig viele Kalorien zu VERBRENNEN? Wie wäre es mit Ausdauertraining? Stoffwechselankurbelung? Herzgesundheit und Kreislaufankurbelung? Falls du dich immer noch ...
Was ist deine Ausrede, heute nicht zu trainieren? Du hast nicht die richtige Ausrüstung? Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Du bist wegen des Wetters zu Hause eingesperrt? Mit de...
Ein beträchtlicher Teil der Muskelstruktur Ihres Körpers besteht aus Ihren Beinmuskeln. Würden Sie angesichts dessen wirklich einige Ihrer größten Muskeln vernachlässigen? Au...
Es wäre absurd zu glauben, in deiner gesamten Trainingskarriere noch nie einen einzigen Liegestütz gemacht zu haben. Im Gegenteil, Liegestütze gehören zu den grundlegendsten ...
Was bedeutet es, Ausdauer zu haben? In der Fitnesswelt kann es vieles bedeuten. Oft denkt man an kardiovaskuläre Ausdauer, die sich darauf bezieht, wie effizient Herz, Lunge...
Der Klimmzug DIE ultimative Übung für Rücken und Bizeps. Wenn du denkst, dass du mit Standardübungen nicht weiterkommst, hilft dir das heutige Video, diese Bewegung auf das...
Du hast Schwierigkeiten, einen Front Lever zu schaffen? Stefan Heria und Osvaldo Lugones zeigen dir die 5 einfachen Schritte, die du dafür brauchst. Zunächst musst du jedo...
Möchtest du das Drücken mit gestrecktem Arm perfektionieren ? Folge Zay, während er die vier wichtigsten Progressionen für diese Technik zeigt. Neben der Beanspruchung von Sc...
Willst DU STARK werden? Natürlich willst du das, deshalb bist du ja hier. Begleite Chris Heria persönlich und er zeigt dir eine intensive Morgenroutine für zu Hause. Dieses W...
Was möchtest DU erreichen? Profi-Skater Boo Johnson hat sich einen soliden Handstand und einen Handstand-Liegestütz zum Ziel gesetzt. Begleite ihn bei einem speziell auf dies...
Begleiten Sie Stefan Heria bei seinem „Mehr als nur Rückentraining“ mit der aktualisierten Thenx-App. Die heutigen Übungen führen Sie durch ein intensives Programm, das Kraft...
Der Sommer ist da, aber ist deine Strandfigur bereit? Falls nicht, ist es noch nicht zu spät, loszulegen. Folge Magga Braco und sie zeigt dir ein intensives Ganzkörpertraining ...