Calisthenics-Beintraining (Mitmachen)
Ein beträchtlicher Teil der Muskelstruktur Ihres Körpers besteht aus Ihren Beinmuskeln. Würden Sie angesichts dessen wirklich einige Ihrer größten Muskeln vernachlässigen? Au...
So machen Sie mehr Liegestütze (richtig)
Es wäre absurd zu glauben, in deiner gesamten Trainingskarriere noch nie einen einzigen Liegestütz gemacht zu haben. Im Gegenteil, Liegestütze gehören zu den grundlegendsten ...
Kannst du meine Zeit schlagen? Thenx Challenge
Was bedeutet es, Ausdauer zu haben? In der Fitnesswelt kann es vieles bedeuten. Oft denkt man an kardiovaskuläre Ausdauer, die sich darauf bezieht, wie effizient Herz, Lunge...
Die 10 effektivsten Klimmzugvarianten
Der Klimmzug DIE ultimative Übung für Rücken und Bizeps. Wenn du denkst, dass du mit Standardübungen nicht weiterkommst, hilft dir das heutige Video, diese Bewegung auf das...
Front Lever: 5 einfache Schritte
Du hast Schwierigkeiten, einen Front Lever zu schaffen? Stefan Heria und Osvaldo Lugones zeigen dir die 5 einfachen Schritte, die du dafür brauchst. Zunächst musst du jedo...
Straight Arm Press in 4 einfachen Schritten
Möchtest du das Drücken mit gestrecktem Arm perfektionieren ? Folge Zay, während er die vier wichtigsten Progressionen für diese Technik zeigt. Neben der Beanspruchung von Sc...
Führen Sie diese Routine jeden Morgen durch, um schlank zu werden
Willst DU STARK werden? Natürlich willst du das, deshalb bist du ja hier. Begleite Chris Heria persönlich und er zeigt dir eine intensive Morgenroutine für zu Hause. Dieses W...
Oberkörpertraining + Skate-Session mit Boo Johnson
Was möchtest DU erreichen? Profi-Skater Boo Johnson hat sich einen soliden Handstand und einen Handstand-Liegestütz zum Ziel gesetzt. Begleite ihn bei einem speziell auf dies...
Mehr als nur ein Rückentraining
Begleiten Sie Stefan Heria bei seinem „Mehr als nur Rückentraining“ mit der aktualisierten Thenx-App. Die heutigen Übungen führen Sie durch ein intensives Programm, das Kraft...
Intensives Bikini-Workout für den Sommer
Der Sommer ist da, aber ist deine Strandfigur bereit? Falls nicht, ist es noch nicht zu spät, loszulegen. Folge Magga Braco und sie zeigt dir ein intensives Ganzkörpertraining ...
Vatertagstraining mit Zen Heria | 2019
Wir wünschen Ihnen einen schönen Vatertag! Väter schnappen sich ihre Kinder und Kinder schnappen sich ihre Väter … Kommen Sie mit Zen und Chris Heria zu einem Ganzkörpert...
8-minütiges Unterkörpertraining
Bist du bereit für ein intensives Workout? Mach mit Arica Sky dieses 8-minütige, hochintensive Workout für deinen Unterkörper. Dieses Workout beansprucht die Beine voll und g...
Das BESTE Trizeps-Training mit dem eigenen Körpergewicht
Folgen Sie Osvaldo, der Ihnen zeigt, wie Sie Ihren Trizeps allein durch Eigengewichtsübungen stärker und kräftiger aufbauen – direkt über die Thenx App. Der Trizeps ist bei...
Der BESTE Weg, Ihre Beine zu trainieren
3 Runden 8 Trainingseinheiten Chris Heria zeigt dir, wie du deine Beine am besten zu Hause schnell trainieren kannst. Ziel dieses Trainings ist es, solide Muskeln un...
Intensives Ganzkörpertraining (KEINE GEWICHTE ERFORDERLICH)
Folgen Sie Zay, der Ihnen ein intensives Ganzkörpertraining (ohne Gewichte) direkt aus der Thenx App zeigt. Sehen Sie zu, wie er Ihnen zeigt, wie Sie allein mit Ihrem Körp...
Training für größere Arme (nur Hanteln)
Chris Heria zeigt Ihnen, wie Sie mit Hanteln größere Arme bekommen. Machen Sie mit bei diesem umfassenden Armtraining, das speziell darauf ausgelegt ist, Ihre Erfolge zu m...
Wie man einen GRÖSSEREN RÜCKEN bekommt | Calisthenics Rückentraining
John Oslager zeigt Ihnen, wie Sie mit unserem Calisthenics-Rückentraining einen größeren Rücken bekommen. Machen Sie mit bei diesem Rückentraining, das speziell darauf aus...
SO BEKOMMST DU EIN 6PACK – SERIE TEIL 4 | MEISTER-WORKOUT
Die Serie „So bekommen Sie einen Sixpack“ ist ein vierteiliges Bauchmuskeltrainingsprogramm. Lernen Sie von Chris Heria im vierten und letzten Video dieser Serie, wie Sie ...