Verpassen Sie nichts mit unseren neuesten Nachrichten

Jeder möchte einen schönen Po. Lüg nicht – du willst ihn auch. Abgesehen davon, was du von anderen erwartest, weißt du ganz genau, dass du dir selbst einen schönen Hintern ...

Hoffentlich ist es noch nicht lange her, seit Sie Ihre Schultern trainiert haben. Wann haben Sie sie jedoch das letzte Mal intensiv trainiert? Simple Schulterübungen wie Überkop...

Wenn Sie schon eine Weile trainieren, haben Sie wahrscheinlich eine beachtliche Kraft entwickelt. Aber können Sie schon von sich behaupten, übermenschliche Fähigkeiten zu bes...

Für alle, die noch Anfänger sind und noch nicht genug Erfahrung haben, um zu wissen, welche Übungen sinnvoller sind, ist es selbstverständlich, sich auf die Grundlagen zu kon...

Für alle, die zum ersten Mal dabei sind: Klimmzüge sind die wichtigste Übung für Calisthenics. Obwohl sie nicht immer verwendet werden, sind sie die Einstiegsübung zu verschi...

Ja, du trainierst deine Arme, aber trainierst du auch deinen GANZEN Arm? Ein paar Curls und Dips sind vielleicht einfach, aber kannst du wirklich behaupten, dass du damit jed...

Nehmen wir an, du hast in diesen schwierigen Zeiten den Jackpot geknackt und weißt nun nicht, wie du das Beste aus ihnen herausholen kannst. Vielleicht liegt es daran, oder...

100 Liegestütze! 100 Sit-ups! 100 Kniebeugen! JEDEN TAG. Du hast bestimmt schon mal jemanden scherzhaft von diesem Workout schwärmen hören, aber wahrscheinlich dachtest du, d...

Wir verstehen das, manchmal ist es ein harter Kampf, genug Cardio in die Woche zu integrieren. Besonders in diesen Zeiten mit Kontaktbeschränkungen erfordert eine einfache La...

Wir haben Bauchmuskeln und Brust behandelt. Jetzt fragen Sie sich bestimmt: Und was ist mit dem Rücken? Wenn Ihr Ziel eine V-förmige Figur ist, sollten Sie wissen, dass Rüc...

Apropos Fitnessziele: Neben dem Sixpack scheint eine starke und große Brust ein weiteres wichtiges Ziel zu sein. Große Brustmuskeln stehen bei Menschen mit ästhetischen Ziele...

Der Sixpack ist wahrscheinlich eines der begehrtesten, wenn nicht sogar DAS Fitnessziel für Anfänger und Fortgeschrittene. Obwohl es schwer erreichbar erscheint, muss ein sol...

Keine Lust mehr auf die immer gleichen Klimmzüge? Sind sie für dich mittlerweile eher eine lästige Pflicht als eine echte Übung? Wie wäre es dann, sie doppelt so schwer zu ma...

Spring drauf! Du hast immer noch keine Möglichkeit zu trainieren? Falsch! Es gibt unzählige Übungen zur Auswahl, die alle nur dein Körpergewicht erfordern. Du fühlst dich b...

Herausforderungen. Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. An diesen Herausforderungen wachsen wir und werden zu einer besseren und moderneren Version u...

Wo standen Sie vor einem Jahr auf Ihrer Fitnessreise? Wie wäre es mit 6 Monaten? 3? 1? Wenn Sie in Erinnerungen schwelgen, haben Sie sich wahrscheinlich auf die eine oder and...

Beintag Für viele, die trainieren, der Fluch der Existenz. Obwohl wir praktisch alle unsere Beine tagein, tagaus benutzen, wird immer wieder darüber gewitzelt, wie schrec...

Mit der Zeit ist Ihnen sicher aufgefallen, dass viele Beinübungen (vor allem Körpergewichtsübungen) viel Sprungarbeit erfordern. Aus welchen Gründen auch immer, manche Mensch...