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Für alle, die zum ersten Mal dabei sind: Klimmzüge sind die wichtigste Übung für Calisthenics. Obwohl sie nicht immer verwendet werden, sind sie die Einstiegsübung zu verschi...

Ja, du trainierst deine Arme, aber trainierst du auch deinen GANZEN Arm? Ein paar Curls und Dips sind vielleicht einfach, aber kannst du wirklich behaupten, dass du damit jed...

Nehmen wir an, du hast in diesen schwierigen Zeiten den Jackpot geknackt und weißt nun nicht, wie du das Beste aus ihnen herausholen kannst. Vielleicht liegt es daran, oder...

100 Liegestütze! 100 Sit-ups! 100 Kniebeugen! JEDEN TAG. Du hast bestimmt schon mal jemanden scherzhaft von diesem Workout schwärmen hören, aber wahrscheinlich dachtest du, d...

Wir verstehen das, manchmal ist es ein harter Kampf, genug Cardio in die Woche zu integrieren. Besonders in diesen Zeiten mit Kontaktbeschränkungen erfordert eine einfache La...

Wir haben Bauchmuskeln und Brust behandelt. Jetzt fragen Sie sich bestimmt: Und was ist mit dem Rücken? Wenn Ihr Ziel eine V-förmige Figur ist, sollten Sie wissen, dass Rüc...

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Der Sixpack ist wahrscheinlich eines der begehrtesten, wenn nicht sogar DAS Fitnessziel für Anfänger und Fortgeschrittene. Obwohl es schwer erreichbar erscheint, muss ein sol...

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Wo standen Sie vor einem Jahr auf Ihrer Fitnessreise? Wie wäre es mit 6 Monaten? 3? 1? Wenn Sie in Erinnerungen schwelgen, haben Sie sich wahrscheinlich auf die eine oder and...

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Mit der Zeit ist Ihnen sicher aufgefallen, dass viele Beinübungen (vor allem Körpergewichtsübungen) viel Sprungarbeit erfordern. Aus welchen Gründen auch immer, manche Mensch...

Beim Calisthenics sind deine Arme auf die eine oder andere Weise involviert. Wenn du erst kürzlich mit Calisthenics oder allgemein mit Training begonnen hast, suchst du wahrs...

Wenn man sich auf den Oberkörper konzentriert, kann es sein, dass man aus Gewohnheit eher Brust oder Rücken trainiert. Während einem die üblichen Bewegungen für diese Muskelg...

Wenn Sie schon länger nicht mehr im Fitnessstudio waren, haben Sie bestimmt schon neue Facetten des Trainings entdeckt, die Sie sonst wahrscheinlich nie erlebt hätten. Wenn S...