Wir verstehen, seit Fitnessstudios geschlossen sind, hast du dich wahrscheinlich schon lange nicht mehr so gut gefühlt wie mit einem Brusttraining. Zwar können richtige Liegestütze und einige ihrer Variationen durchaus eine progressive Überlastung erreichen, aber vielleicht suchst du nach einer größeren Herausforderung oder möchtest das Ganze etwas aufpeppen. Chris Heria zeigt dir ein effektives Brusttraining für Zuhause, mit dem du echte Ergebnisse erzielst – ganz einfach mit ein paar Stühlen. Mit der Thenx App im App Store [ https://goo.gl/Qk235s ] oder im Google Play Store [ https://goo.gl/kcRBpL ] holst du das Beste aus deinem Brusttraining zu Hause heraus!
Das heutige Training zielt darauf ab, alle drei Bereiche der Brust – von der oberen über die mittlere bis zur unteren Brust – zu trainieren, um ein ausgewogenes Brusttraining zu gewährleisten. Sollten Sie einige dieser Übungen zu anspruchsvoll finden, keine Sorge, es gibt Alternativen, die denselben Muskel beanspruchen und Ihnen so die nötige Kraft für das eigentliche Training vermitteln. Wichtig ist, sich selbst so zu fordern, dass eine progressive Überlastung erreicht wird, die es Ihnen schließlich ermöglicht, die gewünschten vollständigen Übungen dieses Trainings zu erreichen.
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