Wie man einen längeren Handstand macht

Bist du beim Handstandtraining schon wieder an deine Grenzen gestoßen? Falls du dich fragst, ob du mit „Wand“ wörtlich oder bildlich gemeint bist, ist das heutige Video genau das Richtige für dich! Chris Heria zeigt dir, wie du länger im Handstand bleibst und welche Techniken du für schnellere Fortschritte verwendest. Ob du schon einen Handstand halten kannst, spielt keine Rolle, denn das heutige Video kann freistehend oder mit Hilfe einer Wand durchgeführt werden. Die Techniken wurden speziell ausgewählt, um dein Training zu beschleunigen und deine bisherigen Fähigkeiten deutlich zu verbessern. Falls du aber immer noch Schwierigkeiten damit hast, einen Handstand zu halten, besuche den Chris Heria-Kanal, wo er dir in 5 einfachen Schritten zeigt, wie man einen Handstand hält: https://www.youtube.com/watch?v=KNC5lkoE2Fs&t=19s

Eines der Hauptprobleme vieler Menschen ist es, den richtigen Zeitpunkt einzuhalten. Meistens führen die Übungen mit einer falschen Körperhaltung aus, daher ist es wichtig, ein Verbiegen des Körpers zu vermeiden, da dies die Einhaltung erschwert. Es ist hilfreich, sich selbst aufzunehmen, um Fehler in dieser Hinsicht leicht zu erkennen und zu beheben. So ist es einfacher, einen korrekten „gestapelten“ Griff zu visualisieren und beizubehalten. Das heutige Training konzentriert sich auf Techniken zur Verbesserung von Gleichgewicht, Körperhaltung und Kraft. Alle Übungen werden mit dem Gesicht zur Wand ausgeführt, aber das Ziel ist, die Unterstützung jedes Mal weniger zu nutzen. Das letzte Training des heutigen Videos verwendet Parallettes. Wenn Sie eigene Parallettes benötigen, finden Sie diese unter https://shop.thenx.com/collections/equipment – ​​falls Sie keine zur Hand haben, können Sie auch einen Stapel Bücher oder etwas anderes verwenden, das bei Ihnen zu Hause herumliegt und stabil genug ist.

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