Jeder möchte eine große Brust, aber nicht jeder trainiert sie optimal. Oft konzentrieren sich manche Menschen zu sehr auf reines Brusttraining. Während die meisten Übungen die obere Brust einbeziehen, kann es schwieriger sein, auch die untere Brust mit einzubeziehen. Chris Heria zeigt Ihnen die 5 BESTEN Übungen für die untere Brust (ohne Gewichte), um echte Ergebnisse zu erzielen, die Sie überall anwenden können. Anstatt sich auf die oberen oder mittleren Brustmuskeln zu konzentrieren, konzentriert sich das heutige Training voll und ganz auf die untere Region, indem es eine stärkere Abwärtsbeugung beinhaltet.
Auch für das heutige Video brauchst du kaum bis gar keine Ausrüstung. Es gibt Varianten, mit denen du es zu Hause machen kannst – also keine Ausreden! Wenn du neben einer Klimmzugstange auch Ringe benötigst, schau unter https://shop.thenx.com/ nach . Falls dir das Training mit dem eigenen Körpergewicht zu leicht ist, gibt es auch die Heria Gewichtsweste, die du ebenfalls unter https://chrisheria.com/ findest . Mit den variablen Gewichten, die du aufladen kannst, war es noch nie so einfach, bei diesen Workouts eine progressive Überlastung zu erreichen!
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