SO BEKOMMST DU EIN 6ER-PACK – SERIE TEIL 3 | HIIT
Die Serie „So bekommen Sie einen Sixpack“ ist ein vierteiliges Bauchmuskeltrainingsprogramm. Lernen Sie im dritten Video dieser Serie von Chris Heria, wie Sie Ihre Bauchmu...
WIE MAN EIN 6PACK BEKOMMT SERIE TEIL 2 | RIEGEL
Begleiten Sie Chris Heria zu Teil 2 der Serie „Wie man einen Sixpack bekommt“. Dies ist ein vierteiliges Bauchmuskeltrainingsprogramm. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Bauchmuske...
SO BEKOMMEN SIE EIN 6ER-PACK – SERIE TEIL 1 | BODEN
Die Serie „So bekommen Sie ein Sixpack“ ist ein vierteiliges Bauchmuskeltrainingsprogramm. Lernen Sie im ersten Video dieser Serie, wie Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren. E...
DAS BESTE BRUSTTRAINING MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT (KEINE AUSRÜSTUNG ERFORDERLICH)
Chris Heria zeigt Ihnen das beste Bodyweight- Brusttraining für zu Hause, mit dem Sie überall und mit echten Ergebnissen trainieren können. Sie benötigen dafür keine Ausrü...
Der Hauptmuskel für übermenschliche Stärke
Begleiten Sie Chris Heria in seiner Fortsetzung der Serie „Das Geheimnis übermenschlicher Kraft“ mit dem Titel „Der Hauptmuskel für übermenschliche Kraft“. Sehen Sie zu, w...
KEIN FITNESSSTUDIO? So trainieren Sie Ihre Beine zu Hause mit der Boo Johnson-Routine
Profi-Skater Boo Johnson zeigt dir, wie du deine Beine zu Hause ohne Fitnessstudio trainierst. Mit diesem Home-Beintraining baust du schnell Muskeln auf wie ein Profi. Um ...
Beste Ganzkörperroutine für alle Niveaus (Nachmachen)
Folgen Sie Zay, der Ihnen direkt aus der Thenx-App die beste Ganzkörperroutine für alle Niveaus zeigt. Sehen Sie zu, wie er Ihnen Übungen zeigt, die Sie vielleicht noch ni...
THENX Workout Challenge mit Chris Heria | 2019
Machen Sie mit bei der ersten THENX Workout Challenge 2019 mit Chris Heria. Beginnen Sie noch heute mit dem Training, damit Sie diese Challenge vollständig innerhalb des Zei...
Unterarmtraining (Griffstärkung)
Begleiten Sie Chris Heria bei seinem Unterarmtraining und sehen Sie zu, wie er erklärt, wie Sie mit diesen Übungen Ihren Griff stärken können.
So trainieren Sie Rücken und Bizeps mit Calisthenics (Mitmach-Workout)
Osvaldo Lugones zeigt Ihnen, wie Sie Rücken und Bizeps mit Calisthenics trainieren. Machen Sie mit bei diesem Rücken- und Bizeps-Workout der Thenx-App – speziell entwickel...
Morgenroutine für ein Sixpack mit Profi-Skater Boo Johnson
Mach mit bei Chris Heria und Profi-Skater Boo Johnson in Kalifornien bei Boo's Place und mach sein morgendliches Bauchmuskeltraining. Mach mit bei diesem Workout, das du...
Keine Gewichte? Kein Problem! Training
Hast du schon mal trainiert, aber keine Gewichte zur Hand gehabt? Chris Heria zeigt dir ein explosives Workout und erklärt dir, wie du dein Training ohne Gewichte maximier...
Die beste Routine für Anfänger, um mit Calisthenics zu beginnen
Folgen Sie Magga Braco, während sie Ihnen die beste Calisthenics-Routine für Anfänger zeigt. Sehen Sie zu, wie sie Ihnen alle Abläufe zu 5 grundlegenden Calisthenics-Übungen ...
Tun Sie dies NICHT vor Ihrem Training
Chris Heria erklärt Ihnen, was Sie vor dem Training nicht tun sollten. Erfahren Sie, wie Sie mit dieser einfachen Routineänderung echte Ergebnisse erzielen.
Calisthenics mit Push/Pull-Gewichten (Mitmachen)
Begleiten Sie Zay Tiggs durch das optimale Krafttraining mit der neuen, aktualisierten Thenx-App und erzielen Sie so echte Ergebnisse. Sehen Sie zu, wie er Ihnen ze...
Trizepstraining zu Hause (das Sie überall machen können)
Chris Heria zeigt Ihnen das beste Trizeps-Workout für zu Hause, mit dem Sie echte Ergebnisse erzielen, ohne Ihr gemütliches Zuhause verlassen zu müssen. Kein Fitnessstudio...
Beintraining zu Hause (Mitmachen)
Folgen Sie John, während er Ihnen zeigt, wie Sie Ihre Beine überall mit der aktualisierten Thenx-App trainieren können. Mit diesem Heim-Beintraining bauen Sie Muskeln nur ...
Wie man den L-Sitz auf dem Boden macht | 2018
Begleiten Sie Chris Heria, während er Shawne Lozano den richtigen L-Sit zeigt und mit dem Training beginnt, um den L-Sit auf dem Boden zu meistern. Folgen Sie Chris, währe...