8-minütiges Ganzkörpertraining für Anfänger

Neues Jahr, neues Ich, oder? Wenn du neu im Training bist und einen einfachen Einstieg suchst, ist das heutige Video genau das Richtige für dich. Für Thenx-Neulinge gilt das gleich doppelt: Lade dir die Thenx-App herunter und mach mit! Folge Arica Sky, die dir ein 8-minütiges Ganzkörper-Workout für Anfänger zeigt. Das heutige Workout ist perfekt für Anfänger, da es kein besonders hohes Fitnesslevel erfordert, dich aber dennoch fordert.

Falls du es noch nicht bemerkt hast: Dieses Workout ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT). Das bedeutet, dass du in den acht Minuten achtmal 45 Sekunden trainierst, gefolgt von 15 Sekunden Pause. Auch wenn diese Workouts weniger intensiv sind, kannst du als Anfänger die Intensität innerhalb der Intervalle selbst anpassen. Du kannst so viele Wiederholungen innerhalb des Intervalls machen, wie du verstehst – solange du deine Form und deinen Bewegungsradius nicht opferst. Wenn du ein passendes Widerstandsband wie das im heutigen Video brauchst, kannst du dir unter https://shop.thenx.com/ dein eigenes besorgen. Wenn du die Intensität dieses Workouts noch steigern möchtest, kannst du dir auch unter https://chrisheria.com/ deine eigene Heria Gewichtsweste kaufen.

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