Tun Sie dies nach jedem Training

Chris Heria zeigt Ihnen heute, was Sie nach JEDEM Training tun sollten. Dieser Tipp kann Ihnen helfen, Ihre Zuwächse zu maximieren, Ihre Muskeldefinition zu verbessern und mehr Kraft aufzubauen. Voraussetzung dafür ist jedoch, dass Ihre Muskeln bereits ermüdet sind. Machen Sie also mit beim heutigen Training oder absolvieren Sie eines der unzähligen anderen mit der Thenx-App! Das heutige Training wurde vor allem aufgrund seiner Explosivität ausgewählt und erfordert mehr Kraft und Anstrengung bei jeder Wiederholung, um das Endziel der Muskelermüdung zu erreichen. Sollten Ihnen diese Übungen nicht genügen, gibt es unzählige weitere Stufen, die zu dieser Stufe führen und Ihnen ermöglichen, sich richtig zu fordern.

Sollte das Gegenteil der Fall sein, kannst du dein Training mit der Heria Gewichtsweste (siehe https://chrisheria.com/ ) verbessern. Sobald du erschöpft bist, empfehlen wir dir eine letzte Wiederholung, die die zuvor trainierte Muskelgruppe betont. Ziel ist es, diese Wiederholung so lange wie möglich zu verlängern und sie maximal EINE MINUTE lang auszuführen. Dadurch werden nicht nur mehr Muskelfasern in der zuvor trainierten Muskelgruppe gerissen, sondern auch deine Stabilisatoren stark beansprucht, während du die minutenlange Wiederholung schaffst. Indem du den Schwung nimmst und dich in eine Position begibst, in der du bereits stark erschöpft bist, kannst du noch mehr Kraft aufbauen!

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