EJERCICIO SECRETO para hacer más DOMINADAS
Como ya hemos mencionado, la dominada es sin duda el ejercicio por excelencia para los dorsales. Como ya explicamos cómo hacerlas correctamente en nuestro video "¡Deja de hac...
THENX LO MEJOR DE 2019
Este es el último vídeo del 2019. Únase a nosotros en este paseo por el recuerdo, mientras repasamos todos los momentos FAVORITOS de Chris y los equipos Thenx de 2019. ¡Aqu...
5 MEJORES EJERCICIOS PARA LA PARTE INFERIOR DEL PECHO (SIN PESAS)
Todos queremos un pecho grande, pero no todos lo logran. Con frecuencia, algunas personas tienden a concentrarse demasiado en ejercicios simples de pecho. Si bien la mayoría ...
Rutina de hombros para principiantes que puedes hacer en cualquier lugar
Antes de llegar al nivel de hacer flexiones de pino, todos debemos empezar por algún lado, así que ¿por qué no aquí? Sigue a Zay Tiggs mientras te muestra un entrenamiento de...
¡Haz esto! Para conseguir un abdomen definido
Tanto si eres principiante buscando la mejor manera de conseguir un abdomen marcado como si ya llevas un tiempo en el entrenamiento y quieres perfeccionar tu rutina de abdomi...
La mejor habilidad de calistenia para principiantes
Si estás empezando en calistenia pero no sabes qué perfeccionar desde el principio, no te preocupes. Únete a Stefan Heria y Osvaldo Lugones mientras te muestran la mejor habi...
Entrenamiento de piernas HIIT en casa (seguimiento)
Usas las piernas a diario, así que no necesitas esforzarte más para ejercitarlas, ¿verdad? ¡FALSO! ¡Que las uses a diario es la excusa perfecta para asegurarte de que estén e...
Cómo hacer el pino por más tiempo
¿Te has topado con un muro al entrenar para hacer el pino? Si te preguntas si ese muro es literal o figurativo, ¡el video de hoy es perfecto para ti! Únete a Chris Heria mien...
Rutina de piernas para desarrollar músculos desde casa
Cuando haces flexiones de bíceps, sueles incluir variantes de flexiones con un solo brazo. ¿Por qué? Todos sabemos, al menos a nivel básico, que esto ayuda a promover un crec...
Haz esto después de cada entrenamiento
Únete a Chris Heria mientras te muestra hoy qué hacer después de CADA entrenamiento. Este simple consejo puede ayudarte enormemente a MAXIMIZAR tus ganancias, AUMENTAR tu def...
Los 15 mejores ejercicios para abdominales (que puedes hacer donde quieras)
En algún momento has soñado con tener un abdomen marcado, quizás ya lo tengas. Esforzarse para lograrlo no es tarea fácil. Únete a Chris Heria mientras explica los QUINCE mej...
¡Deja de hacer dominadas así! (Hazlo BIEN)
Seamos sinceros, todos hemos estado haciendo dominadas. Ya sea por la cantidad de ejercicios o por acrobacias increíbles, todos tenemos objetivos en mente al realizar este ej...
Los 10 mejores ejercicios de calistenia
Como ya sabrás, los ejercicios de calistenia son muy beneficiosos gracias a la gran variedad de zonas que pueden trabajar. Cualquier tipo de ejercicio de calistenia es un mov...
Cómo conseguir unos abdominales definidos
¿Has estado haciendo dieta como un loco para conseguir el six-pack que siempre has soñado? ¿Estás listo para dar el siguiente paso y darlo todo por la definición que tanto de...
Solo necesitas esto para desarrollar músculo
Ya sea ejercicio con pesas, peso corporal o bandas de resistencia, el factor subyacente es que el cuerpo se somete a algún tipo de resistencia. Incluso actividades como entre...
Entrenamiento de cumpleaños de Zen Heria (8 años)
Dicen que la edad es solo un número, pero en este caso, también es la cantidad de entrenamientos que hay que hacer. Acompaña a Zen Heria mientras te muestra su entrenamiento ...
Ponte en forma desde casa: entrenamiento HIIT (sin equipo)
¿Listo para QUEMAR una cantidad increíble de calorías? ¿Qué tal aumentar tu resistencia? ¿Acelerar tu metabolismo? ¿Y qué tal promover la salud cardíaca y mejorar la circulac...
Cómo ponerse en forma desde casa (sin equipo)
¿Cuál es tu excusa para no entrenar hoy? ¿No tienes el equipo adecuado? ¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? ¿Estás encerrado en casa por el mal tiempo? Con el video de hoy...