Uno de los muchos beneficios de entrenar todo el cuerpo es poder trabajar todos los grupos musculares principales, lo que permite ganar masa muscular en más zonas a la vez. Sin embargo, la desventaja de intentar trabajar todos los músculos del cuerpo podría ser el tiempo que se necesita para asegurarse de no dejar ninguna parte atrás. Ahí es donde entra en juego la ventaja de los ejercicios compuestos. Los ejercicios compuestos involucran una mayor cantidad de grupos musculares diferentes que los ejercicios de aislamiento, lo que permite que más músculos y articulaciones alcancen un mayor rango de movimiento.
Sigue a Chris Heria mientras te muestra cómo trabajar cada músculo en este entrenamiento de 7 MINUTOS. Usar ejercicios compuestos permite un entrenamiento más eficiente en general, permitiéndote obtener más por tu dinero en estos siete minutos. Así que cuando estés listo, simplemente descarga la aplicación Thenx (disponible tanto para Apple https://goo.gl/Qk235s como para Android https://goo.gl/kcRBpL ) ¡y síguenos! Si nos has acompañado todo este tiempo, entonces ya sabes de qué se trata: 40 segundos de trabajo junto con 20 segundos de descanso. El lema del juego es NO PARAR, seguir sin sacrificar la forma, así que si tienes dificultades, no hay vergüenza en bajar el ritmo para poder completar cada movimiento por completo.
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