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Podría decirse que es uno de los objetivos más codiciados para quienes se dedican al ejercicio, pero no todos pueden lograr un abdomen marcado. Si aún no lo has logrado, se...

Cuádriceps, isquiotibiales, flexores de cadera, pantorrillas y glúteos. Estos músculos constituyen la parte inferior del cuerpo. Las personas tienden a centrarse más en la ...

Si has entrenado lo suficiente, mejor aún si has prestado atención a los videos anteriores, quizás hayas escuchado el término "movimiento excéntrico". Aunque al principio pien...

Uno de los muchos beneficios de entrenar todo el cuerpo es poder trabajar todos los grupos musculares principales, lo que permite ganar masa muscular en más zonas a la vez. ...

Si bien es genial tener una membresía de gimnasio, hay que recordar que entrenar simplemente con lo que todos tenemos al principio: nuestro propio cuerpo tiene múltiples ben...

Abdominales y crunches. Sin duda, en algún momento de tu trayectoria fitness, estos dos ejercicios se asociaron más con la consecución de un six-pack. Ya sea hace tiempo o i...

Algo que antes te parecía imposible, ahora puedes lograrlo. Con tu camino hacia el fitness bien encaminado, es importante reflexionar sobre lo que creías imposible y ver dón...

Año Nuevo, Nueva Vida, ¿verdad? Si eres nuevo en esto del entrenamiento y buscas una forma fácil de empezar, el video de hoy es perfecto para ti. Si eres nuevo en Thenx, ¡est...

Como ya hemos mencionado, la dominada es sin duda el ejercicio por excelencia para los dorsales. Como ya explicamos cómo hacerlas correctamente en nuestro video "¡Deja de hac...

Este es el último vídeo del 2019. Únase a nosotros en este paseo por el recuerdo, mientras repasamos todos los momentos FAVORITOS de Chris y los equipos Thenx de 2019. ¡Aqu...

Todos queremos un pecho grande, pero no todos lo logran. Con frecuencia, algunas personas tienden a concentrarse demasiado en ejercicios simples de pecho. Si bien la mayoría ...

Antes de llegar al nivel de hacer flexiones de pino, todos debemos empezar por algún lado, así que ¿por qué no aquí? Sigue a Zay Tiggs mientras te muestra un entrenamiento de...

Tanto si eres principiante buscando la mejor manera de conseguir un abdomen marcado como si ya llevas un tiempo en el entrenamiento y quieres perfeccionar tu rutina de abdomi...

Si estás empezando en calistenia pero no sabes qué perfeccionar desde el principio, no te preocupes. Únete a Stefan Heria y Osvaldo Lugones mientras te muestran la mejor habi...

Usas las piernas a diario, así que no necesitas esforzarte más para ejercitarlas, ¿verdad? ¡FALSO! ¡Que las uses a diario es la excusa perfecta para asegurarte de que estén e...

¿Te has topado con un muro al entrenar para hacer el pino? Si te preguntas si ese muro es literal o figurativo, ¡el video de hoy es perfecto para ti! Únete a Chris Heria mien...

Cuando haces flexiones de bíceps, sueles incluir variantes de flexiones con un solo brazo. ¿Por qué? Todos sabemos, al menos a nivel básico, que esto ayuda a promover un crec...

Únete a Chris Heria mientras te muestra hoy qué hacer después de CADA entrenamiento. Este simple consejo puede ayudarte enormemente a MAXIMIZAR tus ganancias, AUMENTAR tu def...