Haz esto después de cada entrenamiento

Únete a Chris Heria mientras te muestra hoy qué hacer después de CADA entrenamiento. Este simple consejo puede ayudarte enormemente a MAXIMIZAR tus ganancias, AUMENTAR tu definición muscular y desarrollar MÁS fuerza. Sin embargo, para lograrlo, tus músculos deben estar fatigados, así que sigue el entrenamiento de hoy o prueba uno de los muchos otros con la app Thenx. El entrenamiento de hoy se seleccionó principalmente por su explosividad, que requiere mayor fuerza y ​​esfuerzo en cada repetición para alcanzar el objetivo de fatiga muscular. Si alguno de estos ejercicios no te convence, existen innumerables niveles de progresión que te permitirán superarte.

Si te ocurre lo contrario, intensifica tu entrenamiento con el chaleco lastrado Heria, disponible en https://chrisheria.com/ . Una vez que te canses, te recomendamos intentar una última repetición que enfatice el grupo muscular que acabas de trabajar. El objetivo es prolongar la repetición lo máximo posible, haciéndola tan lentamente como de un minuto. Esto no solo provocará un mayor desgarro de fibras musculares en el grupo muscular que has estado trabajando, sino que también generará una gran tensión en tus estabilizadores mientras intentas completar la repetición de un minuto. ¡Reducir el impulso y colocarte donde ya estás muy fatigado te ayudará a alcanzar un nivel de fuerza aún mayor!

Sabemos que lo has estado pidiendo, así que ¡el álbum perfecto para tu entrenamiento ya está aquí! Encuéntralo ahora en https://soundcloud.com/chrisheria/sets/workout-music

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