Tanto si eres principiante buscando la mejor manera de conseguir un abdomen marcado como si ya llevas un tiempo en el entrenamiento y quieres perfeccionar tu rutina de abdominales, este vídeo es perfecto para ti. Acompaña a Chris Heria mientras te muestra cómo conseguir un abdomen marcado. Con esta rutina de HIIT, desarrollarás tu core correctamente, con solo una mancuerna o cualquier objeto que te sirva de peso. Conseguir un cuerpo radiante no se consigue en un día, ya que requiere que identifiques y perfecciones los huecos que deja el ejercicio normal. El vídeo de hoy hace precisamente eso: te enseña exactamente cómo sacar el máximo provecho de tus abdominales.
El objetivo principal es que tus abdominales se lleven la mayor parte del trabajo. Con frecuencia, los principiantes tienden a incorporar otras zonas en su rutina de abdominales por compensación o falta de compromiso adecuado, lo que lleva a que estas trabajen más de lo debido. Esto reduce la cantidad de trabajo real que realiza tu zona abdominal y, por lo tanto, no obtienes el máximo provecho de tu inversión. Incorporar el peso no solo supone una mayor carga para trabajar, sino que también te obliga a mantener la contracción abdominal durante más tiempo. Como con cualquier rutina de HIIT, la clave está en intentar continuar. Si realmente sientes fatiga, puedes reducir el ritmo, pero intenta detenerte lo menos posible, ya que el objetivo es mantener esa alta intensidad. ¡Tomarte tu tiempo es definitivamente más beneficioso que parar por completo!
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