La mejor habilidad de calistenia para principiantes

Si estás empezando en calistenia pero no sabes qué perfeccionar desde el principio, no te preocupes. Únete a Stefan Heria y Osvaldo Lugones mientras te muestran la mejor habilidad de calistenia para principiantes: la posición de 90 grados. Esta habilidad es perfecta para empezar, ya que te familiariza con el manejo de todo el peso corporal y cómo cargarlo. Dicho esto, aunque hay muchas otras habilidades que aprender y perfeccionar, la posición de 90 grados te permite desarrollar la fuerza necesaria para ejercicios más desafiantes. Movimientos como la flexión de pino de 90 grados o las flexiones de plancha se centran en las mismas áreas que la posición.

Aunque para un principiante, la posición de 90 grados ya es abrumadora, si logras mantener una plancha de un minuto y 25 flexiones seguidas, ¡estarás listo! El video de hoy se centra en tres progresiones principales que te ayudarán a lograr la posición de 90 grados, cada una con una progresión intermedia para desarrollar la fuerza necesaria para la progresión principal y las siguientes. Practicarlas tres veces por semana te ayudará a dominar la posición de 90 grados.

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