A pesar de pasar más tiempo en casa, probablemente todos nos hacemos la misma pregunta en esta época del año: ¿conseguiré el cuerpo que quiero para el verano? Con el verano a la vuelta de la esquina y probablemente con demasiados snacks en la barriga, la mayoría de vosotros estáis buscando desesperadamente maneras de conseguir esa buena apariencia que siempre habéis querido tener, como cada año. Quizás estéis en la otra cara de la moneda, habiendo aceptado ya que no podréis salir y habéis sucumbido a la falta de entrenamiento por falta de gimnasio. ¡En cualquier caso, no desesperéis! Sigue a Chris Heria mientras te muestra cómo verte MÁS musculoso RÁPIDO para el verano, todo desde casa. Aprende a entrenar combinando calistenia y mancuernas para conseguir resultados visibles con este entrenamiento.
Para lograr una apariencia más musculosa, puedes hacer dos cosas: ganar más o lograr una mejor definición. Por si no lo sabías, la velocidad a la que puedes ganar músculo está relacionada con tu nivel de entrenamiento. Si empiezas ahora, puedes aprovechar las "ganancias de principiante" y experimentar una especie de auge en tu ganancia muscular. Quienes llevan suficiente tiempo en el deporte probablemente ya se han dado cuenta de que la velocidad a la que se puede ganar músculo es mucho más lenta. Por otro lado, lograr una mayor definición muscular depende de cómo trates a tu cuerpo, y todo ello se refleja en tu dieta, entrenamiento y descanso. Mantener un déficit calórico y asegurar un desgarro muscular adecuado no servirá de nada si no permites que tu cuerpo descanse y se recupere adecuadamente. Dicho esto, el entrenamiento de hoy tiene como objetivo ayudarte en la parte de entrenamiento de esta trilogía: desarrollar tus músculos. Mediante ejercicios compuestos, sigue esta rutina de cuerpo completo para trabajar más grupos musculares con mayor frecuencia.
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