Por fin ha sucedido: ningún gimnasio está abierto en este momento. Si te pasa lo mismo que a muchos, sin poder ir al gimnasio pero con ganas de entrenar, ¡estás de suerte! Sigue a Chris Heria mientras te muestra cómo sustituir el entrenamiento en el gimnasio con este entrenamiento de CUERPO COMPLETO en casa. Convierte todos los ejercicios que normalmente haces en el gimnasio en ejercicios eficientes y efectivos en casa, donde probablemente no tengas mucho equipo, aprovechando solo tu peso corporal. Aunque a muchos les dé miedo entrenar solo con el peso corporal, en realidad ofrece muchos más beneficios que los de las pesas y las máquinas.
Algunos podrían encontrar los ejercicios con peso corporal más desafiantes que los que suelen hacer en el gimnasio debido a la naturaleza de los movimientos compuestos que requieren. Normalmente, los ejercicios con peso corporal prescinden del simple aislamiento y, por lo tanto, requieren un espectro de movimiento más amplio, además de una mayor estabilización. Para algunos, esto puede ser una experiencia nueva, pero créenos, esto solo los fortalecerá. El mayor rango de movimiento también superará las limitaciones habituales de las máquinas, por ejemplo, para que puedan desarrollar una fuerza más integral. Si bien a muchos todavía les preocupa cumplir con las mismas exigencias de sobrecarga que las pesas, la clave está en trabajar de forma explosiva, lo que les permitirá alcanzar el mismo nivel de trabajo.
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