Mira, lo entendemos, ya ha pasado un tiempo desde que te quedaste encerrado en casa. Probablemente hayan pasado semanas desde la última vez que fuiste a un gimnasio, y seguramente sientas que hace siglos que no consigues un físico del que estar orgulloso, sobre todo en tus hombros. Te entendemos alto y claro, así que ¿qué tal si te dijéramos que hay una manera de reemplazar un día de hombros en el gimnasio con un entrenamiento en casa? Sigue a Chris Heria mientras te muestra cómo lograrlo. Elimina la necesidad de pesas, lo que te permitirá hacer este entrenamiento no solo en casa, sino en cualquier lugar al que puedas ir cuando todo esto pase.
¡No te preocupes más por la posible atrofia hasta el punto de perder todo el progreso de tus hombros! Este entrenamiento está diseñado para trabajar cada zona de tu hombro, desde los deltoides posteriores, laterales y anteriores. Al trabajar cada zona, no solo mejorarás tu fuerza, sino que también evitarás posibles lesiones, mejorarás la postura y corregirás el desequilibrio muscular que pueda ocurrir. Si algunos de estos ejercicios te resultan demasiado difíciles, no te preocupes, te enseñaremos a realizar tanto el movimiento completo como una progresión más sencilla. Esto te permitirá seguir realizando el mismo tipo de movimiento para que puedas progresar gradualmente hasta alcanzar el nivel más alto.
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