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Cuando piensas en el entrenamiento de espalda ideal para ganar masa muscular, ¿qué te viene a la mente? Si las dominadas son lo primero que te viene a la mente, no estás muy ...

Tus piernas ocupan aproximadamente la mitad de tu cuerpo, así que, en teoría, no deberías tener mucha masa muscular. Seas hombre o mujer, no hay excusa para descuidar una zon...

Al pensar en entrenamientos en casa, ningún otro ejercicio es tan común como las flexiones. Y con razón, al ser un ejercicio con peso corporal, es muy efectivo. Solo para la ...

¿Cuántos de ustedes calientan antes de entrenar? Si empiezan el entrenamiento con una actitud arrogante, sin importarles la preparación y empiezan de golpe, podrían estar per...

Al pensar en los grupos musculares del cuerpo, uno que a menudo se pasa por alto es la zona lumbar. Si bien existen muchos ejercicios que trabajan su uso, esto mismo los ha...

¿Te cuesta conseguir un pecho perfecto? Trabajar el pecho es fácil para cualquiera, pero ¿trabajas cada parte correctamente? Si te centras en los movimientos de empuje princi...

Probablemente hayas visto innumerables desafíos en línea: desafíos diseñados para poner a prueba tu fuerza y ​​resistencia al máximo. Hay un subconjunto de estos desafíos que...

Todos queremos un trasero bonito. No mientas, tú también. Además de lo que buscas en los demás, sabes con certeza que quieres un trasero bonito para ti, y probablemente te ...

Espero que no haya pasado mucho tiempo desde la última vez que trabajaste los hombros, pero ¿cuándo fue la última vez que los trabajaste con intensidad? Es fácil incluir ejercic...

Si llevas un tiempo entrenando, probablemente hayas alcanzado una fuerza considerable, pero ¿puedes decir que has alcanzado niveles sobrehumanos? Si eres principiante, ¿estás...

Para quienes se inician en el entrenamiento y aún no tienen suficiente experiencia para saber qué ejercicios son más efectivos, es fundamental centrarse en lo básico. En los ...

Si te inicias en la calistenia, aprenderás rápidamente lo esencial que es la dominada para la calistenia. Aunque no siempre se usa, es la puerta de entrada a varios movimient...

Sí, ejercitas los brazos, pero ¿ejercitas todo el brazo? Puede que sea fácil hacer unos curls y fondos, pero ¿puedes decir que trabajas cada parte del brazo, consiguiendo un ...

Digamos que te ha tocado la lotería en estos tiempos difíciles y ahora no sabes cómo sacarles el máximo provecho. Puede ser que tengas un par de mancuernas guardadas en el ...

¡100 flexiones! ¡100 abdominales! ¡100 sentadillas! TODOS LOS DÍAS. Probablemente hayas escuchado a alguien hablar en broma de este entrenamiento, pero seguramente pensaste q...

Lo entendemos, a veces hacer cardio durante la semana puede ser una batalla cuesta arriba. Especialmente en estos tiempos de contacto limitado con la gente, salir a correr pu...

Ya hablamos de abdominales, de pecho, y ahora seguro te preguntas: ¿qué hay de la espalda? Si tu objetivo es conseguir un físico en forma de V, debes saber que ejercitar la...

Hablando de objetivos de fitness codiciados, además del six-pack, otro objetivo importante que la gente parece buscar es tener un pecho fuerte y grande. Tener pectorales gran...