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Para quienes se inician en el entrenamiento y aún no tienen suficiente experiencia para saber qué ejercicios son más efectivos, es fundamental centrarse en lo básico. En los ...

Si te inicias en la calistenia, aprenderás rápidamente lo esencial que es la dominada para la calistenia. Aunque no siempre se usa, es la puerta de entrada a varios movimient...

Sí, ejercitas los brazos, pero ¿ejercitas todo el brazo? Puede que sea fácil hacer unos curls y fondos, pero ¿puedes decir que trabajas cada parte del brazo, consiguiendo un ...

Digamos que te ha tocado la lotería en estos tiempos difíciles y ahora no sabes cómo sacarles el máximo provecho. Puede ser que tengas un par de mancuernas guardadas en el ...

¡100 flexiones! ¡100 abdominales! ¡100 sentadillas! TODOS LOS DÍAS. Probablemente hayas escuchado a alguien hablar en broma de este entrenamiento, pero seguramente pensaste q...

Lo entendemos, a veces hacer cardio durante la semana puede ser una batalla cuesta arriba. Especialmente en estos tiempos de contacto limitado con la gente, salir a correr pu...

Ya hablamos de abdominales, de pecho, y ahora seguro te preguntas: ¿qué hay de la espalda? Si tu objetivo es conseguir un físico en forma de V, debes saber que ejercitar la...

Hablando de objetivos de fitness codiciados, además del six-pack, otro objetivo importante que la gente parece buscar es tener un pecho fuerte y grande. Tener pectorales gran...

El six-pack es probablemente uno de los objetivos de fitness estéticos más codiciados, si no el más codiciado, tanto para principiantes como para personas experimentadas. Aun...

¿Cansado de las mismas dominadas de siempre? ¿Estás llegando al punto en que se convierten más en una tarea que en un ejercicio? ¿Qué tal si las duplicas? Además de añadir pe...

¡Salta sobre ello! ¿Aún no tienes forma de entrenar? ¡Te equivocas! Tienes muchísimos ejercicios para elegir, todos requieren solo el peso de tu cuerpo. Lo que debes estar ...

Desafíos. La vida siempre encuentra maneras de presentarnos desafíos. Es a través de ellos que encontramos maneras de crecer, convirtiéndonos en una mejor y actualizada ...

¿Dónde estabas en tu camino hacia el fitness hace un año? ¿Y hace 6 meses? ¿Tres? ¿Uno? Si has recordado tu pasado, probablemente hayas logrado cambiar de una forma u otra. Y...

Día de piernas La pesadilla de muchos que hacen ejercicio. Aunque prácticamente todos usamos las piernas a diario, siempre hay un chiste recurrente que recalca lo horribl...

Con el tiempo, seguramente habrás notado la gran cantidad de ejercicios de piernas (principalmente ejercicios con peso corporal) que implican muchos saltos. Sea cual sea el m...

En calistenia, de una forma u otra tus brazos se involucrarán en el proceso. Si recientemente has empezado a hacer calistenia o cualquier otra forma de entrenamiento en gener...

Cuando nos centramos en la parte superior del cuerpo, el hábito puede hacer que nos inclinemos por trabajar el pecho o la espalda. Si bien los movimientos habituales para cad...

Si llevas un tiempo sin ir al gimnasio, seguro que has empezado a descubrir facetas del entrenamiento que probablemente nunca habrías experimentado de otra manera. Si has inv...