100 Liegestütze! 100 Sit-ups! 100 Kniebeugen! JEDEN TAG. Du hast bestimmt schon mal jemanden scherzhaft von diesem Workout schwärmen hören, aber wahrscheinlich dachtest du, das schafft man definitiv nicht am Stück ... oder? Was wäre, wenn wir sagen, dass jede einzelne Übung möglich ist? Letzteres ist besonders machbar, also warum nicht gleich loslegen? Casi Davis zeigt dir, wie du 100 Kniebeugen pro Tag schaffst. Mach diese verschiedenen Kniebeugen-Varianten, um Kraft und Muskeln in deinen Beinen aufzubauen, ganz ohne Geräte – und das überall!
Wie bereits erwähnt, zielt dieses Training darauf ab, 100 Kniebeugen an einem Tag zu schaffen. Obwohl zweifellos jeder irgendwann 100 reine Körpergewichtskniebeugen an einem Tag schaffen kann, liegt der Trick bei diesem Training darin, die 100 in fünf verschiedene Übungen aufzuteilen. Obwohl es sich immer noch um Kniebeugen handelt, ermöglicht die Variation eine bessere Beinentwicklung, indem sie den richtigen Reiz erhält und gleichzeitig abwechslungsreich ist. Durch das Wechseln werden verschiedene Teile des Quadrizeps und anderer Beinmuskeln in unterschiedlichen Kombinationen beansprucht, wodurch kontraproduktive Überlastung und Ermüdung vermieden werden!
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