Apropos Fitnessziele: Neben dem Sixpack scheint eine starke und große Brust ein weiteres wichtiges Ziel zu sein. Große Brustmuskeln stehen bei Menschen mit ästhetischen Zielen im Vordergrund, während die Frage „Wie viel stemmt man?“ in der Fitness-Community seit Jahren immer wieder aufkommt. Die beiden Ziele überschneiden sich im Brusttraining. Begleiten Sie Zay Tiggs bei diesem Brusttraining für unglaubliche Zuwächse. Lernen Sie, wie Sie verschiedene Techniken für Kraft- und Muskelaufbau in einem Training kombinieren und so Ihre Zuwächse maximieren.
Obwohl man beim Training der Brustmuskulatur (von möglichen Verletzungen an Schultern, Ellbogen usw. abgesehen) kaum etwas falsch machen kann, neigen viele dazu, einfach nur die Bewegungen auszuführen und Übungen für die Brust ohne viel Nachdenken auszuwählen. Das heutige Video zeigt, wie Sie Ihr Training optimieren können, indem Sie nach jeder Übung eine einfache Änderung vornehmen, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Diese Maßnahme ist die zusätzliche isometrische Haltung, die – am Ende jeder Übung angewendet – Ihr bereits erreichtes Ziel deutlich steigern kann. Das Halten einer statischen Position nach jedem Training kann sich als vorteilhaft erweisen, da es die Zeit unter Spannung verlängert und die Muskelfasern weiter beansprucht, was zu größeren Zuwächsen in der Regeneration führt!
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