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Wie bereits erwähnt, ist der Liegestütz eine der am weitesten verbreiteten Drückübungen. Zweifellos ist der Liegestütz eine der bekanntesten Bewegungen, bei der Brust, Trizep...

Wir verstehen schon, Calisthenics ist definitiv eine ganz andere Sache. Selbst bei den unzähligen Bodyweight-Übungen, die dir zur Verfügung stehen, möchtest du vielleicht ab ...

Damit auch Anfänger nicht auf Calisthenics verzichten müssen, haben wir hier noch ein Video für euch! Wir haben das Warum erklärt und euch eine praktische Bibliothek zur Ausw...

Wenn dich das Video der letzten Woche überzeugt hat und du mit Calisthenics anfangen möchtest, dann herzlich willkommen! Das heutige Video ist der perfekte Einstieg. Es biete...

Wenn Sie noch nicht dabei sind, was hat Sie davon abgehalten, mit Calisthenics anzufangen? Wenn Ihnen die Bewegungen VIEL zu komplex erscheinen, um sie überhaupt auszuführen,...

Bei jedem Fitnessprogramm ist es wichtig, den eigenen Fortschritt dokumentieren zu können. Sie sind selbst für Ihren Weg verantwortlich, aber manchmal verschwimmt alles, wenn...

Geben Sie es zu: Bei all den THENX-Videos, die Sie sich angesehen haben, haben Sie sich bestimmt schon dabei ertappt, wie Sie Chris Herias Bauchmuskeln anstarrten und dachten...

Jeder Mensch hat das Recht auf nackte Arme, und wir meinen damit nicht solche, die auf Munition angewiesen sind. Kein Fitnessstudio zu haben, sollte keine Entschuldigung dafü...

Die Hantel gehört wohl zu den allgegenwärtigsten Trainingsgeräten überhaupt. In praktisch jedem Haushalt liegt ein Paar herum, das ab und zu benutzt wird. Im vergangenen Jahr...

Da sind wir also, der Januar neigt sich dem Ende zu. Ein dickes Lob an alle, die ihre Fitness-Vorsätze einhalten! Anfänger unter euch: Ihr bekommt wahrscheinlich langsam ein...

Das neue Jahr hat schon ein paar Tage hinter sich und hoffentlich hält jeder seine Fitnessvorsätze ein. Für die Ambitionierten, die endlich einen Sixpack bekommen möchten, is...

Was fällt Ihnen ein, wenn Sie an das ideale Rückentraining für Muskelzuwächse denken ? Wenn Ihnen als Erstes Klimmzüge in den Sinn kommen, liegen Sie nicht ganz falsch, aber ...

Deine Beine machen ungefähr die Hälfte deines Körpers aus, daher solltest du theoretisch nicht zu viel Muskelmasse haben. Egal ob Mann oder Frau, es gibt keine Entschuldigung...

Wenn man an Workouts zu Hause denkt, ist kaum eine Übung so allgegenwärtig wie Liegestütze. Das hat natürlich einen guten Grund, denn als Körpergewichtsübung hat sie es in si...

Wie viele von euch wärmen sich vor dem Training auf? Wer unbekümmert ans Training herangeht, sich nicht wirklich um die nötige Vorbereitung kümmert und direkt ins kalte Wasse...

Wenn man über Muskelgruppen im Körper nachdenkt, wird die untere Rückenregion oft sträflich übersehen. Obwohl es viele Übungen gibt, die sich mit ihrer Beanspruchung befass...

Fällt es Ihnen schwer, Ihre Brust optisch zu perfektionieren? Brusttraining ist für jeden leicht – aber trainieren Sie auch alle Bereiche richtig? Konzentrieren Sie sich auf ...

Du hast wahrscheinlich schon unzählige online gesehen – Challenges, die deine Kraft und Ausdauer bis an die Grenzen testen. Es gibt bestimmte Challenges, die körperlich so an...