Ersetzen Sie das Laufband durch dieses 10-minütige HIIT/CARDIO-Workout

Wir verstehen das, manchmal ist es ein harter Kampf, genug Cardio in die Woche zu integrieren. Besonders in diesen Zeiten mit Kontaktbeschränkungen erfordert eine einfache Laufeinheit unter Umständen ein wenig Vorbereitung – vor allem, wenn Sie nichts tragen möchten, was Ihre Atmung einschränkt. Ihr erster Gedanke ist vielleicht: „Wie wäre es mit so etwas wie einem Laufband zu Hause?“ Manche trauen diesem uralten Gerät nicht, das irgendwie als Wäscheständer in einer Ecke des Hauses verstaut wurde, andere können sich nicht einmal den Luxus leisten, eins zu besitzen, und es gibt definitiv diejenigen, die es langsam satt haben, eins zu benutzen. Wie wäre es, wenn wir Ihnen sagen, dass Sie trotzdem eine hochwertige Cardio-Einheit absolvieren können, und zwar bequem von zu Hause aus? Machen Sie mit bei Chris Heria und er zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Laufband durch dieses 10-minütige HIIT-/Cardio-Workout ersetzen.

HIIT-Cardiotraining bietet nicht nur Abwechslung, sondern auch zahlreiche Vorteile gegenüber dem herkömmlichen Cardiotraining. Es ist kostengünstig – nicht nur für den Geldbeutel, sondern auch für die Zeit. Durch intensives Training mit dazwischenliegenden Ruhepausen können Sie im gleichen Zeitfenster einer kurzen Laufbandeinheit mehr Kalorien verbrennen – und das kostenlos. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie machen können – nicht nur für die Beine, sondern auch, um möglicherweise mehr Muskeln aufzubauen als nötig. Und auch wenn Joggen oder Laufen – insbesondere für Anfänger – entmutigend erscheinen kann, sind HIIT-Einheiten für alle Fitnesslevel geeignet. Die Übungen werden mit der größtmöglichen Intensität ausgeführt, die Sie bewältigen können. Sie können bei Bedarf langsamer werden, bis Sie in der vorgegebenen Zeit mehr schaffen!

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