Wenn man sich auf den Oberkörper konzentriert, kann es sein, dass man aus Gewohnheit eher Brust oder Rücken trainiert. Während einem die üblichen Bewegungen für diese Muskelgruppen wie Bankdrücken oder Klimmzüge sofort in den Sinn kommen, trifft das auf die Schultern meist nicht zu. Sie spielen gegenüber diesen anderen Gruppen oft die zweite Geige, obwohl sie sowohl bei Druck- als auch bei Zugbewegungen zum Einsatz kommen. Wir sagen: Schluss damit! Es gibt viele tolle Bewegungen, die die Schultern beanspruchen, und viele davon benötigen kein Gerät. Chris Heria zeigt Ihnen die 5 besten Schulterübungen für zu Hause.
Aufgrund des größeren Bewegungsbereichs, den die Schultern ermöglichen, ist es entscheidend, sie sowohl umfassend als auch so richtig wie möglich zu trainieren. Wie bereits erwähnt, spielen die Schultern in irgendeiner Form bei praktisch den meisten Oberkörperübungen eine wichtige Rolle. Darüber hinaus sind die Schultern wohl die wichtigste Muskelgruppe für einen tollen Körperbau. Während Dinge wie Bizeps als „Eitelkeitsmuskeln“ angesehen werden, sind gut entwickelte Schultern bei trainierten Personen ein bewundernswertes Bild. Anstatt Gewichte für Dinge wie Schulterdrücken oder Seitheben zu verwenden, nutzt dieses Training Ihr Körpergewicht mit isometrischem Halten und Wiederholungsübungen. Denken Sie daran, die Thenx-App herunterzuladen, um sie richtig nachvollziehen zu können – zu finden im App Store [ https://goo.gl/Qk235s ] oder Google Play Store [ https://goo.gl/kcRBpL ] – öffnen Sie den Bereich mit den YouTube-Workouts, und schon kann es losgehen!
Folgen Sie uns:
@thenx
IG: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
IG: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Zur Musik in diesem Video:
https://soundcloud.com/chrisheria
Heria-Shirts und -Ausrüstung hier: https://chrisheria.com/
WERDEN SIE THENX-MITGLIED: https://thenx.com/
SHOP THENX: https://thenx.com/shop
SEHEN SIE SICH UNSEREN VERANSTALTUNGSKALENDER AN: http://thenx.com/blog/events/
Die BESTE Calisthenics-App: Geheimtechniken, Programme und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Tausende von Menschen getestet haben, um ihre Ziele zu erreichen. Mit dem einfachsten und systematischsten Ansatz zum mühelosen Erlernen aller Calisthenics-Übungen wie Handstand, Muscle Up und Planche. Und das alles finden Sie HIER: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL
1 Kommentar
“Wow, what an insightful and inspiring post by Arnold Schwarzenegger on shoulder exercises! As a fitness enthusiast, I always look up to the legendary bodybuilder for his wisdom and expertise in the field. His dedication and passion for fitness are truly contagious.
http://arnoldschwarzeneggers.com/