Wenn Sie schon länger nicht mehr im Fitnessstudio waren, haben Sie bestimmt schon neue Facetten des Trainings entdeckt, die Sie sonst wahrscheinlich nie erlebt hätten. Wenn Sie sich intensiv genug damit beschäftigt haben, haben Sie bestimmt schon einmal über Stretching nachgedacht – vielleicht haben Sie es selbst schon ein paar Mal ausprobiert. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt! Warum also nicht mehr Stretching in Ihren Alltag integrieren? Casi Davis zeigt Ihnen eine 10-minütige Stretch-Routine, die Sie jeden Tag und überall machen können! Diese Dehnübung fördert die Durchblutung und beschleunigt die Muskelregeneration.
Zweifellos bietet Dehnen viele Vorteile, insbesondere für diejenigen, die täglich trainieren. Dehnen fördert schlicht und einfach die Flexibilität und beugt so den Risiken von Muskelverspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit vor. Darüber hinaus fördert Dehnen die Durchblutung der gedehnten Körperpartien. Dadurch kann die Bildung von Milchsäure reduziert und Muskelkater gelindert werden. Zweifellos bietet Dehnen noch viele weitere Vorteile. Je häufiger Sie es machen, desto mehr profitieren Sie davon, es wann und wie Sie können einzubauen.
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