Ha pasado más de un mes desde que lanzamos el reto de las 100 sentadillas al día, y si has sido constante, ya has desarrollado piernas más fuertes, un core más fuerte y mayor...
¡Lograste hacer 100 flexiones al día! Ahora es momento de llevar las cosas al siguiente nivel. Bienvenido al Reto de 200 Flexiones al Día con Chris Heria, donde la constancia...
Mejore su fuerza de agarre y resistencia incorporando bandas de resistencia Thenx para suspensiones asistidas y chalecos con peso para aumentar el desafío durante sus suspens...
En este duelo de alto riesgo, YouTubers se enfrentan a Marines en una intensa competencia de "Intenta no reírte". Las reglas son simples pero implacables: si te ríes, tu equi...
¡Prepárate para desarrollar brazos más grandes con este intenso entrenamiento de tríceps con peso corporal! El experto en fitness Chris se une a Larry, cuyos brazos enormes h...
¿Quieres abdominales marcados todo el año? ¡Todo se reduce a la constancia y a esta increíble rutina de planchas de ocho minutos! Los mejores atletas apuestan por la plancha ...
Haga que las dominadas sean más fáciles y efectivas incorporando bandas de resistencia Thenx para repeticiones asistidas y medias barras para desarrollar fuerza de agarre y c...
Haz que las dominadas te resulten más fáciles entrenando de forma más inteligente. Usa las bandas de resistencia Thenx para repeticiones asistidas y chalecos lastrados para d...
Avanza a través de los niveles de flexiones del 1 al 10 utilizando bandas de resistencia Thenx como ayuda en las variaciones más difíciles y chalecos con pesas para aumentar ...
¡Desbloquea tu potencial en dominadas con esta progresión de 10 niveles! Sigue a Chris, encuentra tu nivel actual y esfuérzate por alcanzar el nivel 10. A medida que cada pas...
Los burpees son difíciles, sin duda. Pero la mayoría de la gente los odia simplemente porque no se les da bien. ¡Eso está a punto de cambiar! Usando el mismo método que ayudó...
Si quieres ser realmente fuerte, no basta con levantar pesas; también necesitas dominar el movimiento corporal. Aquí es donde entran en juego la fuerza absoluta (tu capacidad...
Un simple hábito diario tiene el poder de cambiar tu vida por completo: hacer 100 flexiones al día. Puede parecer intimidante, pero no te preocupes: Chris te mostrará cómo lo...
Acepta el reto de 100 dominadas al día con las herramientas adecuadas: usa bandas de resistencia Thenx para facilitar las primeras repeticiones y un chaleco lastrado para aum...
Si entrenas piernas una vez a la semana y aún te cuesta ver progreso, no estás solo. Lo cierto es que, para la mayoría de las personas, entrenar piernas solo una vez cada sie...
Desafía la parte superior de tu cuerpo con cinco variaciones efectivas de flexiones usando bandas de resistencia para mayor tensión y chalecos de peso para aumentar la intens...
¿Cuál es el músculo más importante de tu cuerpo? Quizás pienses que son las piernas, el pecho o la espalda, pero el verdadero MVP pesa menos de medio kilo y nunca deja de fun...
¿No sabes si centrarte en flexiones, dominadas, sentadillas o abdominales? Todo depende de tus objetivos: si quieres aumentar tu fuerza de tracción o empuje, desarrollar la p...