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¡Desbloquea tu potencial en dominadas con esta progresión de 10 niveles! Sigue a Chris, encuentra tu nivel actual y esfuérzate por alcanzar el nivel 10. A medida que cada pas...

Los burpees son difíciles, sin duda. Pero la mayoría de la gente los odia simplemente porque no se les da bien. ¡Eso está a punto de cambiar! Usando el mismo método que ayudó...

Si quieres ser realmente fuerte, no basta con levantar pesas; también necesitas dominar el movimiento corporal. Aquí es donde entran en juego la fuerza absoluta (tu capacidad...

Un simple hábito diario tiene el poder de cambiar tu vida por completo: hacer 100 flexiones al día. Puede parecer intimidante, pero no te preocupes: Chris te mostrará cómo lo...

Acepta el reto de 100 dominadas al día con las herramientas adecuadas: usa bandas de resistencia Thenx para facilitar las primeras repeticiones y un chaleco lastrado para aum...

Si entrenas piernas una vez a la semana y aún te cuesta ver progreso, no estás solo. Lo cierto es que, para la mayoría de las personas, entrenar piernas solo una vez cada sie...

Desafía la parte superior de tu cuerpo con cinco variaciones efectivas de flexiones usando bandas de resistencia para mayor tensión y chalecos de peso para aumentar la intens...

¿Cuál es el músculo más importante de tu cuerpo? Quizás pienses que son las piernas, el pecho o la espalda, pero el verdadero MVP pesa menos de medio kilo y nunca deja de fun...

¿No sabes si centrarte en flexiones, dominadas, sentadillas o abdominales? Todo depende de tus objetivos: si quieres aumentar tu fuerza de tracción o empuje, desarrollar la p...

Maximice las ganancias de sus brazos con bandas de resistencia y chalecos de pesas , apuntando a bíceps, tríceps y hombros para lograr músculos más grandes y fuertes. ¡A ...

Sumérjase en un viaje motivacional con Yuval Levi, quien comenzó con la gimnasia a los cinco años, compitiendo como atleta joven, luego se pasó al boxeo tailandés y finalment...

Acelere la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo incorporando bandas de resistencia en los estiramientos diarios para caderas, isquiotibiales y glúteos. Hoy, Chris e...

Hoy nos sumergimos en un entrenamiento de cardio HIIT de 10 minutos, trepidante, que te hará sudar la gota gorda y quema calorías, con Chris y Brandon. Han hecho varios retos...

Chris y Larry Wheels se han unido en el nuevo gimnasio de Larry para un entrenamiento de pecho electrizante que no requiere pesas, solo tu propio peso corporal. ¡Comencemos e...

Vamos a sumergirnos en un entrenamiento de piernas eficiente que dejará a tus cuádriceps, isquiotibiales y glúteos preguntándose qué les pasó. ¿Y lo mejor? No necesitas pesas...

¡Estamos a punto de responder esa pregunta! Únete a Chris y Jasi Svilenova mientras entrenan juntos y practican diversas técnicas de plancha. En el mundo de la calistenia, ...

Las Finales FIBO 2024 marcaron un momento crucial en el mundo de la calistenia. Atletas de todo el mundo se reunieron en Colonia, Alemania, para demostrar su destreza. En est...

Desde Colonia, Alemania, las semifinales de la Copa de Calistenia ya están en marcha. Acompaña a Chris mientras se relaja y observa a los seis atletas masculinos y femenino...