Un simple hábito diario tiene el poder de cambiar tu vida por completo: hacer 100 flexiones al día. Puede parecer intimidante, pero no te preocupes: Chris te mostrará cómo lograrlo, incluso si nunca has hecho una flexión. Con solo unos minutos al día, te unirás a los millones de personas que han aceptado este reto y han obtenido resultados increíbles.
Lleva tus 100 flexiones diarias al siguiente nivel usando bandas de resistencia Thenx para mayor tensión y un chaleco con pesas para desarrollar fuerza real, más rápido.
¿Por qué comprometerse a hacer 100 flexiones al día? Aquí tienes cuatro razones que te cambiarán la vida:
1. Crea un hábito de entrenamiento diario: La constancia es la clave para una verdadera transformación. Al entrenar todos los días, te apetezca o no, creas un hábito que impulsa el éxito a largo plazo.
2. Mantente estimulado: incluso si te pierdes un entrenamiento completo, tus flexiones mantendrán tu cuerpo activo y tus músculos comprometidos, aumentando tu potencial de crecimiento durante la semana.
3. Quema calorías adicionales: las flexiones queman calorías y te ayudan a definir tus músculos mientras desarrollas más músculos para darte un físico delgado y fuerte.
4. Aumenta la fuerza y la resistencia: las flexiones diarias aumentan tu potencia de empuje y tu resistencia, mejorando tu rendimiento en todos los ejercicios de la parte superior del cuerpo mientras esculpen tu pecho, hombros y tríceps.
El efecto combinado de esta sencilla rutina transformará tu cuerpo y tu vida. Hoy, Chris divide las 100 flexiones en 10 variantes de 10 repeticiones cada una, para que trabajes tus músculos desde todos los ángulos. Y si aún no puedes hacer una flexión estándar, no hay problema: empieza en una superficie elevada para reducir el peso y enseguida levantarás 100 en el suelo.
¿Listo para empezar? Descarga la app gratuita THENX de la App Store o Google Play para llevar este entrenamiento a todas partes y acceder a todas nuestras otras rutinas revolucionarias. ¡Hagámoslo juntos y hagamos de 100 flexiones al día tu próximo hábito transformador!
Síganos:
@thenx
Instagram: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
Instagram: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Para la música de este vídeo:
https://soundcloud.com/chrisheria
Camisetas y equipo de Heria aquí: https://chrisheria.com/
HAZTE MIEMBRO DE THENX: https://thenx.com/
COMPRAR THENX: https://thenx.com/shop
CONSULTE NUESTRO CALENDARIO DE EVENTOS: http://thenx.com/blog/events/
La MEJOR app de calistenia: técnicas secretas, programas y tutoriales paso a paso probados por miles de personas para alcanzar sus objetivos. El enfoque sistemático más simple te permite aprender fácilmente cualquier movimiento de calistenia, como el pino, el muscle up y la plancha. Todo está aquí: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL