¿Quieres abdominales marcados todo el año? ¡Todo se reduce a la constancia y a esta increíble rutina de planchas de ocho minutos! Los mejores atletas apuestan por la plancha para fortalecer el core, y ahora tú también puedes: sin equipo ni excusas.
Mejore su rutina de plancha matutina usando un chaleco con pesas para aumentar la activación del núcleo y desarrollar fuerza más rápido.
Chris ha seleccionado ocho de sus variaciones favoritas de plancha para trabajar cada parte del torso, además de hombros, pecho, espalda y glúteos. Cada ejercicio dura 45 segundos con un descanso de 15 segundos, lo que potencia tu resistencia y control al máximo.
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