¿Quieres por fin conseguir unos abdominales definidos? La verdad es que va más allá de un simple déficit calórico. Si bien perder grasa es esencial para lucir tus abdominales, la verdadera fuerza del core va más allá de la estética. Un core fuerte es la base de la potencia, la estabilidad y la prevención de lesiones, ya sea que levantes pesas o domines la calistenia. Unos abdominales débiles limitan tu rendimiento en movimientos clave como la plancha y el peso muerto, así que no esperes a estar delgado: empieza a entrenarlos ahora.
Intensifica tu rutina de abdominales de 10 minutos agregando un chaleco con pesas para aumentar la resistencia y acelerar tu camino hacia resultados de six-pack.
En esta rutina de 10 minutos sin equipo, Chris te mostrará exactamente cómo lo ha hecho. construyó y mantuvo un núcleo triturado durante más de una década.
Trabajaremos cada parte de tus abdominales (superiores, inferiores y oblicuos) con movimientos dinámicos que no solo esculpen la definición, sino que también queman calorías y desarrollan una fuerza considerable.
Además, si necesitas ayuda con la nutrición, mira los videos detallados de Chris sobre qué, cuándo y cómo comer para lograr el físico perfecto.
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