Ha pasado más de un mes desde que lanzamos el reto de las 100 sentadillas al día, y si has sido constante, ya has desarrollado piernas más fuertes, un core más fuerte y mayor resistencia. Pero ahora, es hora de subir de nivel. Vamos a redoblar esfuerzos: 200 sentadillas al día.
Potencie su rutina diaria de sentadillas usando un chaleco con pesas para aumentar la resistencia, desarrollar fuerza y lograr resultados que cambiarán su vida más rápido.
Hoy, retomamos la misma rutina del reto original y la llevamos un paso más allá. Al aumentar las repeticiones, crearemos una sobrecarga progresiva, superaremos los estancamientos y desbloquearemos un verdadero crecimiento muscular y fuerza. Así es como se produce la transformación.
Como siempre, dividiremos el entrenamiento en series manejables para mantener una forma perfecta y evitar el agotamiento. Si eres nuevo, empieza con el reto de las 100 sentadillas. Pero si estás listo para superar tus límites, haz espacio, concéntrate y ¡manos a la obra!
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Lleva tu desafío diario de sentadillas al siguiente nivel incorporando un chaleco con pesas , aumentando la resistencia y acelerando tus ganancias de fuerza.
¿Principiantes? ¡No se preocupen! —¡Modifíquenlo según sea necesario! Incluso sentarse y levantarse cuenta. Ahora, ¡a por todas con la primera serie: 20 sentadillas! ¿Listos? ¡Vamos!
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