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Posiblemente subestimadas, las flexiones son un ejercicio muy conocido, pero poco utilizado. Si quieres aumentar tu fuerza de empuje, incorporarlas a tu rutina puede ser la s...

¿Sientes que nunca tienes tiempo suficiente para hacer nada... y menos para entrenar? ¡Estás de suerte! Esta semana, Chris Heria te mostrará una rutina de ejercicios súper r...

¿Qué significa entrenar duro? En pocas palabras, es cuando superas tu límite o te limitas al máximo. Esto puede hacerse levantando peso, corriendo más rápido o más lento, dis...

¿Alguna vez has querido aprender a dominar el pino? Con un poco de práctica y guía, ¡cualquiera puede lograrlo! Esta semana, Chris se pone en modo tutorial y desglosa este mo...

Si sigues este canal desde hace tiempo, puede que te inclines por cierto tipo de entrenamiento. No hay nada de malo en ello, ya que cada uno entrena de forma diferente, con s...

¿Listos para un entrenamiento innovador de piernas? En el vlog de esta semana, Chris se divierte al aire libre para fortalecer y fortalecer la parte inferior del cuerpo. Es...

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¿Has llegado a un punto muerto con el aumento de pecho? ¡Quizás necesites empezar desde cero otra vez! A menudo nos obsesionamos con los números del entrenamiento, ya sea la...

Ya lo hemos dicho innumerables veces, pero la mejor manera de perder grasa es manteniendo un déficit calórico. Si bien la mayoría suele optar por eliminar por completo su di...

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Hacer ejercicio no es lo mismo sin un objetivo que alcanzar. Afortunadamente, en calistenia, existen multitud de maniobras que parecen imposibles para la persona promedio. C...

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Hace tiempo, probablemente pensabas que calentar era una pérdida de tiempo. Seguro que desearías haberlo hecho antes, ya que si se hace correctamente solo buscas obtener bene...

A todos nos ha pasado: has tenido un día ajetreado, por alguna razón tuviste que irte directo a casa de la escuela o del trabajo, o tal vez te quedaste en casa más tiempo de...

¡Bienvenidos a otro vlog, atletas Thenx! ¿Te ha costado encontrar tiempo para entrenar en tu apretada agenda? ¡Tienes suerte, porque Chris trae a la comunidad otra rutina ráp...

De nuevo, la calistenia es simplemente una de esas cosas que parecen imposibles, pero muy alcanzables con el plan adecuado y la determinación adecuada. Claro que todos quere...