HAZ 100 SENTADILLAS TODOS LOS DÍAS | RESULTADOS QUE CAMBIARON TU VIDA

Si entrenas piernas una vez a la semana y aún te cuesta ver progreso, no estás solo. Lo cierto es que, para la mayoría de las personas, entrenar piernas solo una vez cada siete días no es suficiente para estimular un crecimiento muscular real. Imagina pasar una semana entera sin entrenarlas de nuevo; ¡simplemente no es lo suficientemente frecuente! Por eso, hoy Chris revoluciona el reto de las 100 sentadillas al día.

Mejore su desafío diario de sentadillas agregando un chaleco con pesas para mayor resistencia y bandas de resistencia para mejorar la forma y activar más fibras musculares para obtener resultados más rápidos.

Al incorporar 100 sentadillas diarias, aumentarás la frecuencia del entrenamiento de piernas, acondicionarás tus músculos y crearás el ambiente perfecto para un crecimiento y una fuerza constantes. No se trata de esforzarte al máximo una vez a la semana, sino de ser constante y constante. Esa es la verdadera clave para desarrollar músculo y transformar tu cuerpo.

Ya hemos presentado las rutinas de 100 flexiones, abdominales y dominadas, y ahora es el momento de completar el sistema con 100 sentadillas. Tanto si eres principiante como si tienes un nivel avanzado, esta rutina es accesible y efectiva. Con variantes como sentadillas con salto, sentadillas estándar o sentadillas con silla, puedes adaptar el entrenamiento a tu nivel de condición física. Divídelo en seis series de 15 repeticiones y termina con fuerza con una serie final de 10 repeticiones. Ajusta la progresión para desafiarte, pero mantén la constancia: es una prueba de resistencia y dedicación.

Solo necesitas unos minutos, espacio y ganas de seguir adelante. Sigue en directo a Chris en esta sesión sin cortes y empieza a conseguir las piernas que siempre has deseado. ¿Listo para subir de nivel? Descarga la app THENX gratis para acceder a esta rutina y mucho más.

¡Hagamos esas sentadillas y transformemos tu viaje de fitness, una repetición a la vez!

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