Mejore su fuerza de agarre y resistencia incorporando bandas de resistencia Thenx para suspensiones asistidas y chalecos con peso para aumentar el desafío durante sus suspensiones diarias de 100 segundos.
¿Y si tan solo 100 segundos al día pudieran transformar tu fuerza de agarre, la movilidad de tus hombros y tu resistencia general? Chris pone a prueba las suspensiones durante 30 días seguidos, ¡y los resultados fueron increíbles!
Colgarse de una barra de dominadas puede parecer demasiado simple para ser efectivo, pero en realidad es uno de los ejercicios más subestimados para desarrollar fuerza real en la parte superior del cuerpo. Un agarre más fuerte significa un mejor rendimiento en dominadas, peso muerto y, básicamente, cualquier ejercicio que requiera sujetarse con fuerza. Además, colgarse de una barra no solo ejercita las manos y los antebrazos, sino que también descomprime la columna vertebral, mejora la movilidad de los hombros e incluso activa el core. Si colgarse te resulta fácil, las dominadas también lo serán.
Así que, toma una barra, sigue a Chris y pongamos a prueba este ejercicio revolucionario, juntos.
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