7-minütiges Heimtraining zur Stärkung des unteren Rückens

Wenn man über Muskelgruppen im Körper nachdenkt, wird die untere Rückenregion oft sträflich übersehen. Obwohl es viele Übungen gibt, die sich mit ihrer Beanspruchung befassen, ist es gerade deshalb umso gefährlicher, wenn man ihnen nicht genügend Aufmerksamkeit schenkt. Die unteren Rückenmuskeln sind eine der wichtigsten Stützstrukturen des Körpers, da sie die Wirbelsäule stützen und stabilisieren. Deshalb ist es so wichtig, Übungen zu machen, die sie stärken, wann immer es möglich ist – und genau dafür sind wir hier! Folgen Sie Osvaldo Lugones, der Ihnen ein 7-minütiges Heimtraining zur Stärkung Ihres unteren Rückens zeigt. Erfahren Sie, wie Sie diesen wichtigen Bereich trainieren und die untere Rückenmuskulatur mit Körpergewichtsübungen stärken, die Sie überall durchführen können!

Bei vielen Bodyweight-Übungen spielt der untere Rücken eine Schlüsselrolle. Für anspruchsvolle Übungen wie Full Planche oder Front Lever bis hin zu leichteren Übungen wie Liegestützen oder Kniebeugen ist Rückenkraft unerlässlich. Dieses Workout nutzt hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit Übungen von 45 Sekunden Dauer und 15 Sekunden Pause dazwischen. Wenn du also bereit bist, starte einfach deine Thenx App [Verfügbar im App Store: https://goo.gl/Qk235s | Google Play Store: https://goo.gl/kcRBpL ] und los geht‘s!

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