Wenn man Kalorien verbrennen möchte, denkt man oft zuerst ans Laufen. Obwohl es ziemlich effektiv ist, kann regelmäßiges Laufen langweilig werden. Vielleicht gibt es eine noc...
Wie das alte Sprichwort sagt: „Konsistenz ist der Schlüssel.“ Es ist eigentlich egal, wo Sie anfangen, solange Sie dranbleiben, werden Sie am Ende selbst überrascht sein. Vie...
Wie bei jedem anderen Muskel in Ihrem Körper müssen Sie auch an Ihren Gesäßmuskeln arbeiten, damit sie genau Ihren Wünschen entsprechen. Zugegeben, viele Beinübungen beanspru...
Wenn du schon lange genug im Fitnessbereich bist, möchtest du wahrscheinlich dein Training aufpeppen. Für viele von euch gehören Liegestütze vielleicht zu den einfacheren Übu...
Du schiebst dein Bauchmuskeltraining schon lange auf die lange Bank? Du hast das Gefühl, du kommst damit nicht voran? Wenn du sechs Minuten Zeit hast, kannst du es ändern und...
Beim Heimtraining stößt du wahrscheinlich an deine Grenzen, wenn es um das Training deiner Rückenmuskulatur geht. Nein, nicht wörtlich, im übertragenen Sinne ist es leicht vo...
Du hast wenig Zeit? Wahrscheinlich suchst du nach einem Trainingsprogramm, das in deinen hektischen Zeitplan passt. Wir alle kennen das: Du hast das Training so lange aufgesc...
Eine der beeindruckendsten Calisthenics-Techniken ist die Full Planche. Zweifellos scheint nichts unmöglicher, als einem gut trainierten Athleten dabei zuzusehen, wie er sche...
Nachdem wir die Liegestütze hinter uns haben, ist der Handstand-Liegestütz ein weiteres großartiges Oberkörpertraining. Der Handstand-Liegestütz ist das beste Schultertrainin...
Richtig oder falsch – du kannst allein mit Körpergewichtsübungen unglaubliche Brustmuskelzuwächse erzielen. Wenn du schon länger dabei bist oder dich nicht von der Globo Gym-...
Dehnen gehört einfach zu den Dingen, die man nicht unbedingt machen muss. Normalerweise wird es am Anfang oder Ende des Trainings nur dann gemacht, wenn man es wirklich brauc...
Was ist am wichtigsten für einen Sixpack: eine gesunde Ernährung, intensives Cardiotraining oder intensives Bauchmuskeltraining? Wenn Ihre Antwort einfach „Ja“ lautet oder Si...
Wenn du schon länger Calisthenics machst, hast du dich wahrscheinlich schon an Klimmzüge gewöhnt. Falls es ein mühsamer Weg war, herzlichen Glückwunsch! Es muss zwar eine Her...
Willst du die perfekte Strandfigur? Na klar! Der Sommer ist da und es ist nie zu spät, deinen Traumkörper anzustreben. Selbst wenn du schon am Strand bist, gibt es keinen Gru...
Wir verstehen, dass Ganzkörpertraining manchmal etwas zu viel sein kann. Bei Übungen, die alle wichtigen Muskelgruppen beanspruchen, hat man vielleicht das Gefühl, etwas ausg...
Traditionell ist dieser Vatertag für Thenx ein ganz besonderer Tag – mit einem weiteren speziellen Vatertags-Workout! Um ihn besonders zu machen, dreht sich heute alles um Li...
Der Sommer steht vor der Tür, also hoffen wir, dass Sie Ihr Fitnessprogramm beibehalten. Ob Sie dieses Mal Ihren Wunschkörper erreicht haben – hoffentlich bleiben Sie dran ...
Eine der gängigsten Arten, das Training aufzuteilen/organisieren, ist die Aufteilung in Drücken, Ziehen und Beine. Abgesehen vom Sammelbegriff für Drücken und Ziehen (der oft...