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Dehnen gehört einfach zu den Dingen, die man nicht unbedingt machen muss. Normalerweise wird es am Anfang oder Ende des Trainings nur dann gemacht, wenn man es wirklich brauc...

Was ist am wichtigsten für einen Sixpack: eine gesunde Ernährung, intensives Cardiotraining oder intensives Bauchmuskeltraining? Wenn Ihre Antwort einfach „Ja“ lautet oder Si...

Wenn du schon länger Calisthenics machst, hast du dich wahrscheinlich schon an Klimmzüge gewöhnt. Falls es ein mühsamer Weg war, herzlichen Glückwunsch! Es muss zwar eine Her...

Willst du die perfekte Strandfigur? Na klar! Der Sommer ist da und es ist nie zu spät, deinen Traumkörper anzustreben. Selbst wenn du schon am Strand bist, gibt es keinen Gru...

Wir verstehen, dass Ganzkörpertraining manchmal etwas zu viel sein kann. Bei Übungen, die alle wichtigen Muskelgruppen beanspruchen, hat man vielleicht das Gefühl, etwas ausg...

Traditionell ist dieser Vatertag für Thenx ein ganz besonderer Tag – mit einem weiteren speziellen Vatertags-Workout! Um ihn besonders zu machen, dreht sich heute alles um Li...

Der Sommer steht vor der Tür, also hoffen wir, dass Sie Ihr Fitnessprogramm beibehalten. Ob Sie dieses Mal Ihren Wunschkörper erreicht haben – hoffentlich bleiben Sie dran ...

Eine der gängigsten Arten, das Training aufzuteilen/organisieren, ist die Aufteilung in Drücken, Ziehen und Beine. Abgesehen vom Sammelbegriff für Drücken und Ziehen (der oft...

Der Sommer steht vor der Tür und du gehörst zu zwei Typen: denen, die sich abmühen, ihren Körper in Form zu bringen, und denen, die es aufgegeben haben, es rechtzeitig zu sch...

Entgegen seinem Namen ist der Impossible Dip durchaus möglich. Nur scheinbar „unmöglich“, doch mit genügend Kraft und Übung kann man diese anspruchsvolle Calisthenics-Übung...

Scheint es Ihnen schwer, die überschüssigen Pfunde loszuwerden, egal was Sie tun? Scheint Cardio einfach der zeitaufwändigste Workout zu sein, den Sie in Ihren vollen Termink...

Neben der richtigen Ernährung und dem richtigen Training gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihren Kraft- und Muskelaufbau sofort zu verbessern. Bevor Sie Gewichte und W...

Es gab einmal eine Zeit, da war es unmöglich, auch nur einen einzigen Klimmzug zu schaffen, oder? Vielleicht befinden Sie sich sogar jetzt genau dort. Egal, an welchem ​​Punk...

Unter den vielen Calisthenics-Übungen scheinen einige, wie zum Beispiel die Full Planche, der Schwerkraft zu trotzen. Wenn man einem Profi bei der Ausführung dieser Übungen z...

Das neue Jahr ist schon vier Monate alt. Wie sieht es mit deinem Sixpack aus? Wir verstehen schon, Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut und ein definierter Körper auch ni...

Wie bereits erwähnt, ist der Liegestütz eine der am weitesten verbreiteten Drückübungen. Zweifellos ist der Liegestütz eine der bekanntesten Bewegungen, bei der Brust, Trizep...

Wir verstehen schon, Calisthenics ist definitiv eine ganz andere Sache. Selbst bei den unzähligen Bodyweight-Übungen, die dir zur Verfügung stehen, möchtest du vielleicht ab ...

Damit auch Anfänger nicht auf Calisthenics verzichten müssen, haben wir hier noch ein Video für euch! Wir haben das Warum erklärt und euch eine praktische Bibliothek zur Ausw...