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A menudo, cuando uno quiere quemar calorías, lo primero que piensa es en salir a correr. Aunque es bastante efectivo, salir a correr siempre puede volverse aburrido, y quizás...

Como dice el dicho, "La constancia es clave". No importa dónde empieces, siempre que seas constante, te sorprenderás. Para muchos, los horarios de entrenamiento varían a lo l...

Como cualquier otro músculo del cuerpo, los glúteos requieren trabajo para lucir EXACTAMENTE como los quieres. Si bien muchos ejercicios de piernas involucran el uso de los g...

Si llevas suficiente tiempo en el mundo del fitness, probablemente quieras darle un toque especial a tu rutina. Para muchos, las flexiones pueden ser una de las cosas más fác...

¿Has estado posponiendo tu rutina de abdominales? ¿Sientes que lo que haces no avanza? Si tienes seis minutos, puedes cambiar y probar el video de hoy. Esta vez no hay excusa...

Entrenando en casa, probablemente te hayas estancado al trabajar los músculos de la espalda. No, no literalmente, sino figurativamente hablando, es fácil imaginar que muchos ...

¿Tienes poco tiempo? Probablemente buscas una rutina de ejercicios que se adapte a tu apretada agenda. Todos hemos pasado por eso: has postergado el entrenamiento tanto que n...

Una de las técnicas de calistenia más impresionantes es la plancha completa. Sin duda, nada parece más imposible que ver a un atleta bien entrenado desafiar la gravedad y man...

Ahora que ya no hablamos de flexiones, otro excelente ejercicio para la parte superior del cuerpo es la flexión de pino. Ideal para los hombros, la flexión de pino es la mejo...

Verdadero o Falso: PUEDES desarrollar ganancias de pecho increíbles solo con ejercicios de peso corporal. Si eres un seguidor habitual de Globo Gym o alguien a quien no le co...

Estirar es una de esas cosas que la gente no tiene por qué hacer; normalmente se añade al principio o al final del entrenamiento solo si eres de los que lo NECESITAS, ¿verdad...

¿Qué es más importante para conseguir un six-pack: una dieta saludable, cardio riguroso o entrenamientos abdominales intensos? Si tu respuesta fue simplemente "sí" o una larg...

Si llevas un tiempo practicando calistenia, probablemente te hayas acostumbrado a hacer dominadas. Si te costó llegar hasta aquí, felicidades, porque aunque debió ser un reto...

¿Quieres conseguir el cuerpo perfecto para la playa? ¡Claro que sí! Ya llegó el verano y nunca es tarde para conseguir el cuerpo que deseas. Aunque ya estés en la playa, no h...

Lo entendemos, a veces los entrenamientos de cuerpo completo pueden ser excesivos. Al tener que hacer ejercicios que trabajan todos los grupos musculares principales, puedes ...

Como es tradición, este Día del Padre es como cualquier otro para Thenx, ¡con otro entrenamiento especial! Para que sea especial, el de hoy se centra en las flexiones. Probab...

El verano ya está aquí, así que esperamos que hayan mantenido sus rutinas de fitness. Si lograron el cuerpo que deseaban esta vez, esperamos que sigan así y que al menos se...

Una de las formas más comunes de dividir/organizar el entrenamiento es mediante la división de Empujar, Tirar y Piernas. Omitiendo el término general de este último (a menudo...