Si te inicias en la calistenia, aprenderás rápidamente lo esencial que es la dominada para la calistenia. Aunque no siempre se usa, es la puerta de entrada a varios movimientos complejos, por lo que es fundamental aprenderla desde el principio. Desde front levers hasta muscle ups, es necesario tener fuerza en los dorsales para lograr estas habilidades. Si aún no eres capaz de hacer una sola dominada o te preocupa no ser suficiente, ¡estás de suerte! Sigue a Chris Heria mientras te muestra cómo hacer tu primera dominada y aumentar tus repeticiones. ¡Aprende nuevas técnicas y consejos para lograr tu primera dominada o aumentar tus repeticiones de la manera más rápida y eficiente!
Incluso si no eres principiante en dominadas, quizás ya te hayas estancado en cierta cantidad y no encuentres la manera de hacer más. Este video también puede ayudarte, ya que volver a lo básico puede ayudarte a aumentar tu fuerza en las zonas problemáticas que te impiden hacer algunas repeticiones más. Este video te ayudará a construir una base sólida, así que es el punto de partida perfecto para un desarrollo de dorsales increíble. ¡Sigue cada una de estas progresiones y aprende cómo cada parte específica te ayuda a lograr la dominada!
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