Bereit, wahnsinnig viele Kalorien zu VERBRENNEN? Wie wäre es mit Ausdauertraining? Stoffwechselankurbelung? Herzgesundheit und Kreislaufankurbelung? Falls du dich immer noch fragst, wie du das alles gleichzeitig schaffen kannst, ist die Antwort ganz einfach: Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Mit all seinen Vorteilen solltest du HIIT unbedingt in deinen Trainingsplan einbauen, wann immer du kannst. Also mach mit bei Stefan Heria und Shawne Lozano, die dir ein HIIT-Programm zeigen, das du überall machen kannst!
Falls noch nicht geschehen, laden Sie die Thenx-App für Apple oder Android noch heute in den jeweiligen App Stores herunter [ IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL ]. Klicken Sie auf das heutige Training, um jede Übung Schritt für Schritt nachzuvollziehen und auf Tutorials für unbekannte Übungen zuzugreifen. Um das Beste aus diesem Programm herauszuholen, ist es wichtig, die 45 Sekunden Aktivitäts- und 15 Sekunden Pausenintervalle einzuhalten und jede Bewegung so sauber wie möglich auszuführen. Es ist keine Schande, sich bei diesen Übungen zu verausgaben, aber versuchen Sie, Ihre Wiederholungen zu verlangsamen, anstatt ganz aufzuhören.
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