So werden Sie von zu Hause aus fit (keine Ausrüstung erforderlich)

How To Get Fit From Home (No Equipment Needed)

Was ist deine Ausrede, heute nicht zu trainieren? Du hast nicht die richtige Ausrüstung? Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Du bist wegen des Wetters zu Hause eingesperrt? Mit dem heutigen Video gehört die Ausrede, dass du einfach nicht trainieren kannst, weil du nicht am richtigen Ort bist, der Vergangenheit an. Chris Heria zeigt dir, wie du mit diesem Ganzkörpertraining von zu Hause, im Hotel oder im Büro fit wirst.

Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Stühle. Suchen Sie sich also die stabilsten Stühle in der Nähe, um sicherzustellen, dass dieses Training so sicher wie möglich durchgeführt wird. Es ist Imperativ Führen Sie jede Wiederholung jeder Übung so LANGSAM und KONTROLLIERT wie möglich aus. Dies fördert nicht nur die Muskelaktivierung und den Muskelaufbau, sondern gewährleistet auch eine möglichst sichere Durchführung.

Wenn Sie dieses Video bis zum Ende durchgehen, haben Sie eine Runde dieser Ganzkörperroutine absolviert. Anfänger brauchen sich nicht entmutigen zu lassen, denn eine Runde ist schon eine Menge Arbeit (und bleiben Sie dran, um sich zu steigern). Für andere hingegen sind vier volle Runden das Hauptziel! Und falls selbst das zu einfach ist: Sie können diese Routine mit Ihrer eigenen Heria Gewichtsweste noch weiter verbessern. Sie finden sie unter https://chrisheria.com/collections/equipment .

 

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1 Kommentar

I only have a pull up bar and resistance bands can I learn callisthenics And gain muscle with just this equipment. I worked hard for gym gains but their diminishing because quarantine.

Yasin Ahmad,

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