Straight Arm Press in 4 einfachen Schritten

Möchtest du das Drücken mit gestrecktem Arm perfektionieren ? Folge Zay, während er die vier wichtigsten Progressionen für diese Technik zeigt. Neben der Beanspruchung von Schultern, Bizeps und Trizeps stärkt das Drücken mit gestrecktem Arm auch deinen oberen Rücken und erhöht die Flexibilität – im Gegensatz zum gebeugten Arm. Eine so kontrollierte Bewegung erfordert enormes Gleichgewicht und Kraft, daher ist es wichtig, eine gute Grundlage zu schaffen. 

Perfekte Flexibilität in Schultern, Handgelenken und Oberschenkeln ist entscheidend – alle arbeiten zusammen, um durch bessere Kompression eine sauberere und flüssigere Bewegung zu gewährleisten. Durch das Training dieser Bereiche können Sie letztendlich eine bessere Beweglichkeit erreichen, indem Sie alle Spuren untrainierter Kompensation aus Ihrem Körper eliminieren. Der Schlüssel zum heutigen Training ist KONTROLLE – sobald Sie die richtige Kontrolle erlangt haben, können Sie das Drücken mit gestrecktem Arm meistern.

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