MACHEN SIE TÄGLICH 100 LIEGESTÜTZE | LEBENSVERÄNDERNDE ERGEBNISSE
Eine einfache tägliche Gewohnheit kann Ihr Leben komplett verändern: 100 Liegestütze am Tag. Das klingt vielleicht einschüchternd, aber keine Sorge – Chris zeigt Ihnen, wie S...
100 KLIMMZÜGE TÄGLICH | LEBENSVERÄNDERNDE ERGEBNISSE
Stelle dich der Herausforderung von 100 Klimmzügen pro Tag mit den richtigen Hilfsmitteln: Verwende Thenx- Widerstandsbänder für die ersten Wiederholungen und eine Gewichtswe...
MACHEN SIE TÄGLICH 100 KNIEBEUGEN | LEBENSVERÄNDERNDE ERGEBNISSE
Wenn du einmal pro Woche deine Beine trainierst und trotzdem keine Fortschritte siehst, bist du nicht allein. Die Wahrheit ist: Für die meisten Menschen reicht es nicht aus, ...
5 Liegestütz-Varianten, die es wirklich wert sind, trainiert zu werden
Fordern Sie Ihren Oberkörper mit fünf effektiven Liegestützvarianten heraus. Verwenden Sie Widerstandsbänder für zusätzliche Spannung und Gewichtswesten, um die Intensität un...
Welcher ist der wichtigste Muskel in Ihrem Körper?
Welcher ist der wichtigste Muskel in deinem Körper? Du denkst vielleicht, es wären deine Beine, deine Brust oder dein Rücken, aber der wahre MVP wiegt weniger als ein Pfund u...
MACHEN SIE DIESE ROUTINE MIT 200 WIEDERHOLUNGEN TÄGLICH | LEBENSVERÄNDERNDE ERGEBNISSE
Du bist dir nicht sicher, ob du dich auf Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen oder Bauchmuskeltraining konzentrieren sollst? Es hängt ganz von deinen Zielen ab – ob du deine Zu...
Komplettes Bizeps-, Trizeps- und Schultertraining für größere Arme
Maximieren Sie Ihre Armzuwächse mit Widerstandsbändern und Gewichtswesten und trainieren Sie gezielt Bizeps, Trizeps und Schultern für größere, stärkere Muskeln. Lasst un...
Machen Sie DIESE Dehn- und Flexibilitätsroutine JEDEN TAG mit Yuval | Oberkörper
Tauchen Sie ein in eine motivierende Reise mit Yuval Levi, die mit fünf Jahren mit dem Turnen begann, als junge Athletin an Wettkämpfen teilnahm, dann zum Thaiboxen wechselte...
Machen Sie DIESE Dehnübung JEDEN TAG mit Yuval | Unterkörper
Verbessern Sie die Flexibilität Ihres Unterkörpers, indem Sie Widerstandsbänder in Ihr tägliches Dehnungstraining für Hüfte, Oberschenkelrückseite und Gesäß integrieren. He...
10-minütiges HIIT/CARDIO-Training mit Brandon William
Heute stürzen wir uns mit Chris und Brandon in ein herzklopfendes, schweißtreibendes und kalorienverbrennendes 10-minütiges HIIT-Cardio-Workout. Die beiden haben bereits mehr...
6-minütiges Brusttraining mit Larry Wheels | NUR LIEGESTÜTZE
Chris und Larry Wheels haben sich in Larrys brandneuem Fitnessstudio für ein elektrisierendes Brusttraining zusammengetan, bei dem keine Gewichte benötigt werden, sondern nur...
8-minütiges Beintraining mit Larry Wheels | Ohne Gewichte
Tauchen wir ein in ein effizientes Beintraining, bei dem sich deine Oberschenkel, Oberschenkelrückseiten und Gesäßmuskeln fragen werden, was sie da gerade gemacht haben. Und ...
Können Mädchen Calisthenics machen? Mit Jasi Svilenova
Wir beantworten diese Frage gleich! Begleiten Sie Chris und Jasi Svilenova beim gemeinsamen Training und üben Sie verschiedene Planche-Techniken. In der Calisthenics-Welt i...
CALISTHENICS CUP Finale | FIBO 2024 (Teil 3)
Das Finale der FIBO 2024 markierte einen entscheidenden Moment in der Welt des Calisthenics. Athleten aus aller Welt trafen sich in Köln, um ihr Können unter Beweis zu stelle...
CALISTHENICS CUP Halbfinale | FIBO 2024 (Teil 2)
Aus Köln, Deutschland, laufen die Halbfinals des Calisthenics Cups. Begleite Chris beim Chillen und sieh zu, wie die verbleibenden sechs Athletinnen und Athleten ihre Kraft...
CALISTHENICS CUP Vorrunde | FIBO 2024 (Teil 1)
FIBO-Fieber! Sitzen Sie in der ersten Reihe mit Chris, der Ihnen live die Top-Athleten aus aller Welt kommentiert, die in Köln zum Freestyle-Calisthenics-Wettkampf zusammenko...
Machen Sie diese Plank-Routine jeden Morgen
Chris hat ein Workout für dich, das du unbedingt in dein tägliches Calisthenics-Training integrieren solltest: Planks. Acht Minuten mit acht Plank-Varianten: 45 Sekunden halt...
Sie KÖNNEN Klimmzüge machen, wenn Sie DAS tun!
Welcher effektive Tipp hilft Ihnen, Klimmzüge zu schaffen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel? Beginnen Sie mit Klimmzügen mit den Füßen auf dem Boden! Klimmzüge mit den Füßen...