Verpassen Sie nichts mit unseren neuesten Nachrichten

Mach dich bereit für kräftigere Arme mit diesem intensiven Trizeps-Workout mit dem eigenen Körpergewicht! Fitnessexperte Chris und Larry, dessen massive Arme für sich spreche...

Willst du das ganze Jahr über einen Sixpack? Es kommt auf Konsequenz und diese 8-minütige Plank-Routine an! Spitzensportler schwören auf die Plank, um ihre Rumpfkraft zu stär...

Machen Sie Klimmzüge einfacher und effektiver, indem Sie Thenx- Widerstandsbänder für unterstützte Wiederholungen und Halbstangen integrieren, um Griffstärke und Kontrolle au...

Trainieren Sie gezielter und erleichtern Sie Klimmzüge. Mit Thenx- Widerstandsbändern für unterstützte Wiederholungen und Gewichtswesten steigern Sie in nur 6 Minuten täglich...

Arbeiten Sie sich durch die Liegestützstufen 1 bis 10, indem Sie bei schwierigeren Varianten die Widerstandsbänder von Thenx zur Unterstützung verwenden und mit zunehmender K...

Entfessele dein Klimmzug-Potenzial mit diesem 10-stufigen Kurs! Folge Chris, finde dein aktuelles Level und steigere dich bis Level 10. Mit jedem schwierigeren Schritt wird d...

Burpees sind hart – das lässt sich nicht leugnen. Aber die meisten hassen sie einfach, weil sie nicht gut darin sind. Das ändert sich jetzt! Mit der gleichen Methode, mit der...

Um wirklich stark zu sein, reicht es nicht aus, schwere Gewichte zu heben – du musst auch die Bewegung deines eigenen Körpers beherrschen. Hier kommen absolute Kraft (deine m...

Eine einfache tägliche Gewohnheit kann Ihr Leben komplett verändern: 100 Liegestütze am Tag. Das klingt vielleicht einschüchternd, aber keine Sorge – Chris zeigt Ihnen, wie S...

Stelle dich der Herausforderung von 100 Klimmzügen pro Tag mit den richtigen Hilfsmitteln: Verwende Thenx- Widerstandsbänder für die ersten Wiederholungen und eine Gewichtswe...

Wenn du einmal pro Woche deine Beine trainierst und trotzdem keine Fortschritte siehst, bist du nicht allein. Die Wahrheit ist: Für die meisten Menschen reicht es nicht aus, ...

Fordern Sie Ihren Oberkörper mit fünf effektiven Liegestützvarianten heraus. Verwenden Sie Widerstandsbänder für zusätzliche Spannung und Gewichtswesten, um die Intensität un...

Welcher ist der wichtigste Muskel in deinem Körper? Du denkst vielleicht, es wären deine Beine, deine Brust oder dein Rücken, aber der wahre MVP wiegt weniger als ein Pfund u...

Du bist dir nicht sicher, ob du dich auf Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen oder Bauchmuskeltraining konzentrieren sollst? Es hängt ganz von deinen Zielen ab – ob du deine Zu...

Maximieren Sie Ihre Armzuwächse mit Widerstandsbändern und Gewichtswesten und trainieren Sie gezielt Bizeps, Trizeps und Schultern für größere, stärkere Muskeln. Lasst un...

Tauchen Sie ein in eine motivierende Reise mit Yuval Levi, die mit fünf Jahren mit dem Turnen begann, als junge Athletin an Wettkämpfen teilnahm, dann zum Thaiboxen wechselte...

Verbessern Sie die Flexibilität Ihres Unterkörpers, indem Sie Widerstandsbänder in Ihr tägliches Dehnungstraining für Hüfte, Oberschenkelrückseite und Gesäß integrieren. He...

Heute stürzen wir uns mit Chris und Brandon in ein herzklopfendes, schweißtreibendes und kalorienverbrennendes 10-minütiges HIIT-Cardio-Workout. Die beiden haben bereits mehr...