Eine einfache tägliche Gewohnheit kann Ihr Leben komplett verändern: 100 Liegestütze am Tag. Das klingt vielleicht einschüchternd, aber keine Sorge – Chris zeigt Ihnen, wie Sie es schaffen, selbst wenn Sie noch nie einen Liegestütz gemacht haben. Mit nur wenigen Minuten am Tag schließen Sie sich Millionen anderen an, die diese Herausforderung angenommen und unglaubliche Ergebnisse erzielt haben.
Bringen Sie Ihre 100 täglichen Liegestütze auf das nächste Level, indem Sie Thenx- Widerstandsbänder für zusätzliche Spannung und eine Gewichtsweste verwenden, um schneller echte Kraft aufzubauen.
Warum sollten Sie sich täglich 100 Liegestütze vornehmen? Hier sind vier lebensverändernde Gründe:
1. Bauen Sie eine tägliche Trainingsgewohnheit auf: Beständigkeit ist der Schlüssel zu echter Transformation. Indem Sie jeden Tag trainieren, egal ob Sie Lust dazu haben oder nicht, schaffen Sie eine Gewohnheit, die langfristigen Erfolg fördert.
2. Bleiben Sie motiviert: Selbst wenn Sie ein komplettes Training verpassen, halten Ihre Liegestütze Ihren Körper aktiv und Ihre Muskeln angespannt, was Ihr Wachstumspotenzial die ganze Woche über steigert.
3. Verbrennen Sie zusätzliche Kalorien: Liegestütze verbrennen Kalorien und helfen Ihnen, definierter zu werden, während Sie gleichzeitig mehr Muskeln aufbauen, um einen schlanken, starken Körper zu bekommen.
4. Steigern Sie Kraft und Ausdauer: Tägliche Liegestütze steigern Ihre Druckkraft und Ausdauer, verbessern Ihre Leistung bei allen Oberkörperübungen und formen gleichzeitig Brust, Schultern und Trizeps.
Die kombinierte Wirkung dieser einfachen Routine wird Ihren Körper – und Ihr Leben – verändern. Heute unterteilt Chris die 100 Liegestütze in 10 Variationen mit jeweils 10 Wiederholungen, sodass Sie Ihre Muskeln aus jedem Winkel trainieren. Und wenn Sie noch keine Standard-Liegestütze schaffen, kein Problem – beginnen Sie auf einer erhöhten Fläche, um das Gewicht zu reduzieren, und Sie werden im Handumdrehen 100 Liegestütze am Boden schaffen.
Bereit loszulegen? Lade dir die kostenlose THENX-App im App Store oder bei Google Play herunter, um dieses Workout überallhin mitzunehmen und auf alle unsere anderen bahnbrechenden Routinen zuzugreifen. Lass uns gemeinsam loslegen und 100 Liegestütze pro Tag zu deiner nächsten lebensverändernden Gewohnheit machen!
Folgen Sie uns:
@thenx
IG: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
IG: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Zur Musik in diesem Video:
https://soundcloud.com/chrisheria
Heria-Shirts und -Ausrüstung hier: https://chrisheria.com/
WERDEN SIE THENX-MITGLIED: https://thenx.com/
SHOP THENX: https://thenx.com/shop
SEHEN SIE SICH UNSEREN VERANSTALTUNGSKALENDER AN: http://thenx.com/blog/events/
Die BESTE Calisthenics-App: Geheimtechniken, Programme und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Tausende von Menschen getestet haben, um ihre Ziele zu erreichen. Mit dem einfachsten und systematischsten Ansatz zum mühelosen Erlernen aller Calisthenics-Übungen wie Handstand, Muscle Up und Planche. Und das alles finden Sie HIER: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL