Stelle dich der Herausforderung von 100 Klimmzügen pro Tag mit den richtigen Hilfsmitteln: Verwende Thenx- Widerstandsbänder für die ersten Wiederholungen und eine Gewichtsweste, um den Schwierigkeitsgrad mit zunehmender Kraft zu steigern. Perfekt für den langfristigen Muskelaufbau und Ausdauer.
Klingt 100 Klimmzüge pro Tag unmöglich? Ganz im Gegenteil. Kraft bedeutet nicht, was man kann – sondern das zu erreichen, was man für unmöglich hielt. Und genau das tun wir heute. Chris Heria teilt seine bahnbrechenden Trainingsroutinen, die dein Training auf das nächste Level bringen. Diese Woche nimmt er sich 100 Klimmzüge vor. Aber keine Sorge – diese Routine ist für jeden geeignet, auch wenn du noch nie einen Klimmzug gemacht hast oder keine Klimmzugstange hast.
In dieser Challenge durchläufst du drei Klimmzug-Varianten für alle Fitnesslevel, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Egal ob Australier, Jumping Pull-ups oder Full Pull-ups – dieses Workout hilft dir, deine Zugkraft zu steigern, deine Klimmzug-Wiederholungen zu verbessern und einen starken, muskulösen Rücken zu formen. Auch ohne einen einzigen „offiziellen“ Klimmzug erzielst du Ergebnisse und bereitest deinen Körper auf zukünftige Herausforderungen vor.
Alles, was du brauchst, sind zwei Stühle für Body Rows, eine Dip-Stange oder eine Klimmzugstange, falls du eine hast. Und wenn dich 100 Klimmzüge am Tag einschüchtern, denk daran: Es geht nicht nur um die Wiederholungen – es geht darum, deinen Körper zu trainieren. Anfangs spürst du das Brennen, aber bald wird es zu einer schnellen Morgenroutine, die deine Zugkraft verbessert. Stell es dir vor, als würdest du jeden Tag eine Meile mehr laufen – anfangs ist es hart, aber mit der Zeit wird es zur Selbstverständlichkeit.
Also, schnapp dir deine Ausrüstung und mach live mit bei diesem ungeschnittenen Mitmach-Workout mit Chris. Lade die kostenlose THENX-App herunter, um vollen Zugriff auf dieses Programm und mehr zu erhalten und mach dich bereit für neue Höhen!
Folgen Sie uns:
@thenx
IG: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
IG: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Zur Musik in diesem Video:
https://soundcloud.com/chrisheria
Heria-Shirts und -Ausrüstung hier: https://chrisheria.com/
WERDEN SIE THENX-MITGLIED: https://thenx.com/
SHOP THENX: https://thenx.com/shop
SEHEN SIE SICH UNSEREN VERANSTALTUNGSKALENDER AN: http://thenx.com/blog/events/
Die BESTE Calisthenics-App: Geheimtechniken, Programme und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Tausende von Menschen getestet haben, um ihre Ziele zu erreichen. Mit dem einfachsten und systematischsten Ansatz zum mühelosen Erlernen aller Calisthenics-Übungen wie Handstand, Muscle Up und Planche. Und das alles finden Sie HIER: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL